Храненето може да ви огладнее! Оптимизация
Публикувано на 2 февруари 2016 г.
Многократно е обяснявано, че захарта се усвоява по-бързо от мазнините. Това причинява глад по-бързо, т.е.на всеки три или четири часа.
От друга страна се оказва, че темата е по-сложна. Някои хормони също контролират апетита ни а знанието как да ги управлявате ви позволява да прекарвате часове, без дори да искате да ядете.
Известно е, че няколко храни предизвикват глад по различни причини. Нека да разгледаме няколко от тях, за да разберем какво да избягваме, за да прекараме енергични часове.
Джинджифил
Джинджифилът и всичко свързано с него (така че коренът от джинджифил, екстракт от джинджифил, чай от джинджифил или дори добавки от джинджифил) увеличават апетита ви.
Джинджифилът е не само много добро храносмилателно средство, но е и много добър стимулант на глада.
Този съдържа летливо масло давайки му способността да подобрява храносмилането. Но подобряването на храносмилането също увеличава апетита.
Карминови подправки
Карминативните подправки са най-известни със своите ефекти срещу газове и подуване на корема, но те също така стимулират глада.
Тези подправки повишаване нивото на грелин в тялото (грелинът е храносмилателен хормон, който стимулира апетита).
Сред тези подправки откриваме мента, кориандър, черен пипер и канела.
Срамното е, че пиперът е подправка, която слагаме навсякъде. Макар да има добър вкус, яденето му за обяд (в яйца например) едва ли ви прави услуга. Всъщност това може да ви накара да се почувствате гладни само след няколко часа.
За мен тези подправки винаги ме карат да се чувствам сякаш не съм сит.