Упражнения за вълшебната талия на осата! Напидоктор
Преместете мастните подложки по бедрата си! Секси хипстър в 5 стъпки.
Вечна е истината, че съблазнително поклащащите се ханшове са диво секси, но бедрата, на които излишъкът трепери, докато вървим, не са ни най-малко привлекателни. Husi, който изскача от панталона му, е кошмар за всяка жена. Излишните килограми, скрити върху корема, могат временно да бъдат премахнати чрез вдърпване на корема, но без да се поеме достатъчно дълбоко въздух, за да се премахнат мастните възглавнички на кръста. Оформената талия се предлага само на цената на работата. Този кратък план за тренировка обаче ще ви помогне да се отървете от неприятното излишък.
Напречен коремен мускул
Първата стъпка е да работите добре напречно коремните мускули в легнало положение. Това са най-дълбоките мускули, които придават на тялото ни грациозна и тънка форма, ако ги движим редовно. В упражнението повдигаме горната част на тялото си от земята, докато свиваме ръце в юмруци в предната средна поза отляво, отдясно и след това напред. Задръжте всяко движение за 5-10 секунди и след това повторете поне петнадесет пъти.
