Пълнени тиквички - рецепта

За рецепта с ниско съдържание на въглехидрати имаме Varaiante за пълнени тиквички с кайма и чушки.

Съставки за 2 порции

Супени лъжици зехтин, за тигана Бр тиквички Супени лъжици зехтин, за тиквичките щипка сол Щипка пипер, от мелницата Чаена лъжичка лют червен прах, ярко розово Чаена лъжичка риган, нарязан на ситно Чаена лъжичка листа босилек, нарязани на ситно g говеждо месо Бр червен пипер, червен Бр домат, голям г моцарела

2
2
1
1
1
1
1
1
260
1
1
100

Други категории

Летни рецепти
Здравословни рецепти
Рецепти с кайма
Рецепти за тиквички
Рецепти с моцарела

Подготовка на рецепта

За пълнените тиквички с ниско съдържание на въглехидрати загрейте фурната до 180 градуса циркулиращ въздух.
Междувременно измийте тиквичките с гореща вода, отстранете дръжката и разрежете наполовина. Издълбайте семената с лъжица, намажете със зехтин и подправете добре със сол и черен пипер.
След това измийте, настържете и нарежете на кубчета чушките и измийте и нарежете на ситно кубчета доматите.
Сега пригответе каймата - загрейте останалия зехтин в тиган и добавете месото. Пържете около 5 минути до ронливост, като редовно разбърквате, за да не изгори нищо - подправете със сол, черен пипер и чили на прах.
След това сложете каймата в купа и за кратко потнете предварително нарязаните зеленчуци (домати и пипер) в мазнината на месото. Добавете зеленчуците към каймата и разбъркайте всичко заедно.
Накрая напълнете готовите тиквички с пълнежа от кайма и зеленчуци и печете в средата на фурната за 30 минути, поръсени с моцарела.
Сервирайте изпечените пълнени тиквички, поръсени с малък накълцан риган и босилек.

Съвети за рецептата

Всеки знае пълнени чушки с кайма, понякога с ориз или с картофи. Следващата рецепта показва вариант на това ястие, тиквички с ниско съдържание на въглехидрати. Те са здравословни, полезни за фигурата и с ниско съдържание на въглехидрати.

Тиквичките включват мляно говеждо месо, което е значително по-ниско в мазнините от смесената кайма. Освен това, смес от пресни зеленчуци, които за кратко се приготвят на пара, така че да се запазят важните хранителни вещества и витамини. Последвалото леко готвене във фурната прави месото и зеленчуците особено нежни.

Това ястие е особено подходящо, ако обръщате внимание на фигурата си, искате да ядете малко въглехидрати и въпреки това искате да сте сити. Сместа от постно месо и зеленчуци е идеална за тези, които наистина са гладни.

Подобни рецепти

Пица с ниско съдържание на въглехидрати

Ако обърнете внимание на ниско съдържание на въглехидрати, пак можете да хапнете пица - ние имаме вкусна рецепта за пица с ниско съдържание на въглехидрати.

Спагети от тиквички с скариди

Зеленчуковите юфка често се правят от тиквички и са популярна основна храна в нисковъглехидратната кухня.

Сьомга на скара със зеленчуци

Сьомгата на скара е страхотна рецепта от кухнята с ниско съдържание на въглехидрати, която пристига на всяко парти за барбекю.

Пържена сьомга със спанак

Пресната сьомга е част от менюто в нисковъглехидратната кухня в комбинация с различни видове зеленчуци.

Печено авокадо с бекон

Екзотика се среща сърдечно. Авокадо с бекон като здравословна закуска с ниско съдържание на въглехидрати, вкусна гарнитура или бърза закуска между тях.

Крем от супа от праз

Тази супа с праз с ниско съдържание на въглехидрати е невероятно вкусна, прави ви наистина сита и е една от най-популярните класически супи.