Пълнене на бананово смути - 3Bears

Смутито може да се приготви директно с чистата смес от бананова каша от маково семе или с люспи от каша 3Bears, които са били накиснати за една нощ. Извършва се за нула време и ви трябва само миксер.
Най-доброто от всичко: зарежда ви за дълго време и няма много калории!

съставки

5 минути (без време за накисване) | 1 порция

Калории на порция: 214 ккал

40g 3Bears каша мак банан
100 мл бадемово мляко
100 мл вода
½ зрял банан
2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок

подготовка

Поставете 3Bears каша с бадемово мляко, банан и лимонов сок в блендера и разбъркайте добре. Това работи добре с всеки миксер - от миксер на стойка до ръчен блендер.
Като алтернатива можете да накиснете 50 г люспи и бадемово мляко за една нощ: по този начин овесените люспи са още по-смилаеми и ароматите имат още повече време да се развият. На следващата сутрин смесвате тази овесена овесена смес с банан и лимонов сок.
И вашето пълнещо бананово смути е готово за силен старт на деня!

3 Мечета каша

Следвайте 3Bears и във Facebook и оставете да бъдете очаровани от приказната фотография на каша в Instagram и Pinterest.