Колко калории изгарят културистите, докато позират (културизъм, състезания)
Колко калории изгарят професионалните културисти, докато позират? Винаги съм се интересувал от това. Те са просто кожа и кости в деня на състезанието и след това все още имат енергия да позират? Или това е наполовина по-диво?
1 отговор
Здравейте Misterted, точно този въпрос ме вълнува дълго време. И току-що разбрах, че позирането трябва да подобри дефиницията. Чрез напрежение на мускулите клетъчният метаболизъм се ускорява и излишната вода се транспортира. Освен това потреблението на енергия трябва да бъде значително. Колко високо. За съжаление и аз не знам това.
подобни въпроси
Защо културистите винаги пият протеиновите си шейкове с вода, а не с мляко? Млякото също би било друг източник на протеин?
Защо културистите обикновено имат изпъкнал стомах? По някакъв начин винаги мисля, че имат подуване. Не си дебел, нали? Какво е това тогава?
Не ме интересува рекорд за отслабване, а по-скоро стойност на палеца. Защото това, което използвате, трябва да можете да доставяте отново.
Наистина ли е вярно, че културистите настройват будилник и ядат/пият протеини през нощта? Защо така? В противен случай мускулите се сриват;-)? Това е ненормално, нали?
Надявам се да имате представа какво може да бъде. вчера тренирах гърдите и трицепсите и когато направих лежанка с KH нямах абсолютно никаква сила в дясната ми ръка (силната ми ръка). Ръката трудно би могла да я държи равномерно и с по-малко тегло, отколкото обикновено поемам.
Днес гръб и оръжие. нямаше нищо повече. при изтеглянето на лата забелязах, че дясната ми ръка няма сила и лявата ми ръка дърпа повече, не може да направи нищо правилно и винаги имах чувството, че и рамото ми не го иска съвсем. Дори в предмишницата, когато правя юмрук, се чувства странно в.
След това исках да тренирам бицепса. Да, лявата ръка беше отлична и не можах да направя нищо с дясната, след 2 изречения спрях, защото нямаше никакъв смисъл.
Миналата седмица, когато тренирах рамо, имах много неудобно дърпане на дясното рамо (по време на последното упражнение), сякаш нещо щеше да се разкъса.
Мислите ли, че може да произтича от това или нещо друго. Така че не трябва да се топя, но ръката просто се чувства странно.
Преди 3 месеца ми откриха уголемен и затлъстял черен дроб. Чернодробните ми стойности бяха твърде високи. Промених диетата си и преди 2 месеца По-късно всички стойности се върнаха към нормалното. Мастната тъкан все още не е изчезнала, тъй като отнема малко повече време, но стойностите бяха важни и за щастие отново са нормални. През това време продължих да тренирам и си взех суроватката. Сега използвам също bcaa + глутамин и aakg.
Оказват ли тези супс отрицателно въздействие върху черния ми дроб? можете ли да предотвратите затлъстяването от заздравяване? влоши отново.
Здравейте, бях във фитнеса от четвъртък (днес е понеделник) и в четвъртък работех с гърдите си, което се получи добре.
В събота тренирах отново, но този път ръката ми, т.е. бицепс трицепс. Всичко мина доста добре, въпреки че забелязах, че мога да направя повече с лявата си ръка, отколкото с дясната, въпреки че съм дясна ръка. В събота не усетих нищо и отидох да купонясвам вечерта, но на следващия ден се събудих и имах болки в мускулите или нещо друго в дясната и лявата ми ръка. Оттогава не мога да разтягам ръцете си. Веднъж попитах в интернет и се говори за твърде къси сухожилия. Веднага взех гореща вана в неделя, както се препоръчва в интернет, и оттогава няколко пъти използвах мехлем за облекчаване на болката. Сега въпросът ми е дали това наистина е само възпалено мускули, както се надявам, или съм се наранил по-сериозно.
Знам, че отдалечените дневници не са истинското нещо, но със сигурност ще бъда първа помощ
Очаквам с нетърпение всеки отговор и благодаря за вашата помощ и съвети
Имам въпрос относно културизма. Депилирате ли срамната зона преди състезание? И ако да, какъв е най-добрият начин да го направя? Бръснене или кола маска или има други методи? Много благодаря.
Здравейте приятели! Наистина вече не ми се иска и съм напълно немотивиран. Вече 3 месеца правя силови тренировки, 5 дни в седмицата с почивки през уикенда. Тренирам чисто и добре, правя почивки и това също ме кара да се чувствам по-добре. Забелязвам подобрения в силата, а също и в тялото (поне в ръцете виждам разлики). Преди тренировката си направих измерване на тялото (inbody 590), защото смелостта ми показа, че имам 40,5 кг скелетна мускулна маса . при същите условия направих това измерване отново днес! И тогава шокът! Загубих 200 грама мускули. Определено сега не ям примерна диета, но 200 грама по-малко. Това наистина ме дърпа надолу, защото тренирах много усилено. Колко точни са тези автомобили? Възможно ли е изобщо да загубим мускулна маса въпреки тежките тренировки?
Състезателните спортисти вече експлоатират ли телата си? Или този феномен, който е резултат от последващи щети в резултат на тренировки и състезания, започва само там, където става въпрос за спорт от най-висок клас? Какво имаш предвид и как се справяш с тялото си?
Спират ли културистите диетата си веднага след състезание и ядат ли отново това, което им харесва, или бавно се адаптират? Как изглежда планът за хранене и планът за обучение след тежката фаза на състезанието? Обичате ли да имате себе си и да се отпуснете първо? Или бавно намалете тренировките или тежестите и бавно променете хранителното поведение?
Исках да попитам дали можете да вземете по-голямо дупе с . Обучение + Протеинов шейк .? Не защото съм недоволен от моя, а защото бих искал малко по-голямо дупе .
Колко време смятате, че трябва да пропуснете между два полумаратона, за да бъдете оптимално подготвени за двете състезания?