Диета какво да ядете според специалитета на ресторанта
По време на диета ресторантът, синоним на екстремни изкушения, често е най-доброто. Всъщност добрият ресторант с основно ястие, десерт и чаша вино е около 1000 калории. В действителност е възможно да се забавлявате, докато олекотявате чинията и да запазите този удобен момент в ежедневното си меню. Лорънс Плуми, лекар по диетология, автор на книгата „Как да отслабнем щастливи“ ни дава заповедите, които да следваме, за да преодолеем капаните.
В италиански ресторант излезте от тирамисуто
Няма нужда да се впускате в италианско заведение, ако си забраните пицата и нейните 700 калории. Изберете половин част шунка, яйце, различни зеленчуци, а не голяма пица с четири сирена. Същият трик за пастата: пуснете карбонарата и много мазната лазаня и отидете на морски дарове или доматени тестени изделия. От страна на десерта лекотата на тирамису е измамна. Една част достига до 300 калории. Насочете се към плодовата салата. Съвет: изберете разнообразен а-ла-карт ресторант, който също предлага ризото, антипасти, месо на скара, морски дарове и др.
В китайски ресторант излезте от пружинните ролки
Докато азиатските ресторанти имат репутацията на здрави, бъдете внимателни с пържени продукти (2 пролетни рула = 200 калории), сосове (1 парче захар на чаена лъжичка сладко-кисел сос) и високо съдържание на въглехидрати. Ориз и равиоли на пара. Кокосовата топка също трябва да се остави настрана в полза на плодовете или топката сорбет. Пиле или риба, придружени от зеленчуци и малко ориз, няколко пара като предястие ще съставят балансирано меню. Друго изкушение за фолио: бюфетът, който можете да ядете. Няма нужда да се забърквате в беда.
В японски ресторант излезте от менюто от 12 части