Плюсовете и минусите на експресните диети
Публикувано: 17.02.2016 г. - Актуализирано: 23.09.2017 г.
Какво мислят професионалистите за експресните диети? Тук ще разгледаме плюсовете и минусите и защо трябва да изберете здравословна и персонализирана диета.
Ползи
Една от основните причини мнозина да прибягват до този тип диета е, че такива диети ви помагат да ги постигнете бързо Тегло да загубите и следователно не е нужно да чакате толкова дълго за резултати.
Бързите диети са достъпни за всички, те са в списания, в интернет, препоръчани от приятели и т.н.
Инструкциите са лесни за разбиране и винаги прости като хапване на плодове сутрин и др. Много от тях са придружени и от менюта.
Избягваме посещението на лекар и по този начин спестяваме време и пари.
недостатък
От другата страна на монетата, загубата на тегло често е мимолетна, тоест, след като излезете от диетата, възстановявате загубеното тегло, което е известно като „ефект на рикошета, но това не е най-лошото“. Експресните диети намаляват способността на тялото ни да изгаря калории, защото губят мускулна маса, което води до по-бавен метаболизъм, много хора качват няколко килограма над нормалното тегло дори след такива диети.
Това са общи диети, които не могат да гарантират, че ще загубите определено количество килограми, но обикновено са с ниско съдържание на калории. Експресните диети не винаги са ефективни, особено за тези с метаболитни нарушения.
Те са скучни, така че не могат да се правят за дълъг период от време; след седмица или две с едно и също меню сте много гладни и често ужасени.
Нискокалоричните диети специално поемат енергията, тъй като калориите са много ниски, което може да причини главоболие и световъртеж, можете също така внезапно да загубите съзнание.
Повечето от тези диети не са добре балансирани, така че могат да ни причинят метаболитни проблеми като хипогликемия или анемия.
Те не са ефективни за това Изгаряне на мазнини, по-голямата част са мускули, така че дрехите ви няма да показват забележима разлика.
Това са някои от предимствата и недостатъците на експресните диети и особено тийнейджърите трябва да са наясно с тях, за да не рискуват здравето си! Все още можете да получите персонализирана диета или просто да се храните здравословно, в крайна сметка това е инвестиция за по-добра качество на живота.
(1 правилно, средно: 5.00 от 5)
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Може да се интересувате и от това
- Ананас, плод, който трябва да използвате Ние знаем, че телата ни работят по-добре редовно и упражняват балансирана диета [. ]
- Кардамон: Свойства и предимства Кардамон или „Райски зърна“ е плодът на едноименно растение. Това растение, от [. ]
- Кисело мляко: Предимства на здравословната храна Киселото мляко има характерен аромат и съдържа полезни бактерии, отлични за имунната система, в продължение на векове [. ]
Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» Предимствата и недостатъците на експресните диети