PLANT FASCITIS болка в краката и петите
Плантарен фасциит: болка в подметката и петата - плантарен фасциит - плантарна фасция - болка в плантарен фасциит - болка в подметката - болка в петата - причинява плантарен фасциит - възпаление на плантарната фасция - плантарен фасциит - лечение на плантарен фасциит - болка в краката - плантарна фасция
Плантарен фасциит: болка в подметката и петата. Как да се отървете от болки в краката и петите? Защо се появява плантарен фасциит? Прости лекарства и лечение на възпаление на плантарната фасция.
Плантарен фасциит е най-честата причина за хронична болка, засягаща подметката, петата и стъпалото като цяло.
Стъпалото има лента от влакнеста тъкан на плантарната повърхност (долната част на лицето, която стъпваме), която се простира от петата до пръстите.
Тази група се нарича плантарна фасция. Неговата роля е да поддържа мускулите и свода на крака.
Като се има предвид местоположението на фасцията, тя е много податлива на нараняване и прекомерен натиск. Последствията от това са малки разкъсвания на тъкани, дразнене и възпаление.
Възпалението ще увеличи натиска върху структурите в близост до фасцията, включително нервите, отговорни за тази област. Защото болката може да стане силна.
РАСТИТЕЛЕН ФАСЦИТ: болка в подметката и петата
Имам плантарен фасциит?
1. Да, може да имате, ако болката в крака има следните характеристики:
Болка в подметката - особено отпред или в центъра на петата и/или в свода на стъпалото:
по-силно е сутрин, когато се събудите („Първа стъпка болка“)
това се случва, когато се изправим, след по-дълго седене
достатъчно е тежък, за да причини куцота
той се засилва от движение
2. Да, може да имате плантарен фасциит, ако болката в крака ви е свързана със следните признаци и симптоми:
-скованост на нивото на петата и/или свода на стъпалото
-повишена чувствителност в подметката
-зачервяване на кожата
-"Плосък крак"
-трудно изкачване на стълби
3. Шансовете плантарен фасциит да бъде вашата диагноза са още по-големи, ако свържете един от следните рискови фактори:
Плантарният фасциит възниква, когато фасцията е изложена на прекомерен натиск или разтягане и прекомерна употреба и тези излишъци ще предизвикат възпаление и неговите последици.
Поредицата от рискови фактори увеличават шансовете за плантарен фасциит:
-мъжки пол (мъжете на възраст 40-70 години развиват това състояние по-често)
-прекомерно пушене
-заболявания на щитовидната жлеза
-възраст подадени
Лекарят определя, обикновено лесна диагностика след локализация на болката; рядко образни изследвания като рентгенови лъчи или ЯМР изключват други причини за болка (компресия на нерв, фрактури и т.н.).
РАСТИТЕЛЕН ФАСЦИТ: болка в подметката и петата
Какво трябва да направя, ако имам плантарен фасциит?
1. Намалете телесното тегло ако вие сте наднормено тегло - това ще намали натиска върху фасцията
2. Изберете подходящите обувки - обувките трябва да имат добра опора на свода на стъпалото, да не са много износени, с тънка подметка - за предпочитане е да се избягват високи токчета и да се използват ортопедични обувки, с подметка и мека опора на петата
3. Отивам да плувам и избягвайте да бягате, но и да ходите боси по твърди повърхности
4. Правете упражнения за разтягане (разтягане) за краката, стъпалата и ахилесовото сухожилие, което ще помогне за намаляване на болката и стабилизиране на глезена.
Тук имате видео пример с упражнения за плантарен фасциит и с румънски субтитри.
5. Можете също да приложите някои "Домашни средства":
-Почивка - важно е, докато възпалението отшуми
-приложения с лед - помага за намаляване на възпалението
ВНИМАТЕЛЕН! - максимум 20 минути 3 пъти на ден и никога не поставяйте леда в пряк контакт с кожата - пакетът с лед се увива с кърпа преди нанасяне
-кинезиологични ленти които поддържат ходилото в позиции, които също имат благоприятен ефект върху болката
РАСТИТЕЛЕН ФАСЦИТ: болка в подметката и петата
Какво друго може да препоръча лекарят при плантарен фасциит?
-нестероидни противовъзпалителни лекарства които могат да допълнят първоначалните аналгетици и кои се борят възпаление но и болка
-физиотерапия под ръководството на специалист или ще редува физическите упражнения за разтягане и трениране на мускулите на долните крайници с масаж и други специфични процедури
-интервенционни процедури - ако другите мерки са били неефективни, болката става хронична и оказва значително влияние върху ежедневната активност на пациента
-вътреставно инжектиране на кортикостероиди, еко-ръководени, което е минимално инвазивна и високоефективна процедура
-много рядко операцията се използва в краен случай в случай на неуспех на други методи
Първоначално публикувано 2018-06-14 16:34:11.