Диета с кисело зеле Отслабване чрез списание за ферментирало зеле
Можете буквално да ядете постно с кисело зеле
& Много стратегии за отслабване, които са кръстени на храна, са нездравословни или дори опасни монодиуми, като диетата с ананас, зеле или сухари. Трябва да държите ръцете си далеч от тях, поне в радикалната им версия Други, от друга страна, като кваркова или шоколадова диета, използват само свойствата на определена храна. Останалата част от диетата трябва да бъде проектирана възможно най-балансирана. Диетата с кисело зеле също попада в тази категория. Разберете тук как консервираната билка може да ви помогне да отслабнете.
При производството на кисело зеле, млечно-златовите бактерии са отговорни за запазването им. При липса на въздух бялото зеле ферментира до киселото зеле. Много от здравословните съставки на зелето се запазват.
Отслабнете с диетата с кисело зеле: Ето как работи
В диетата с кисело зеле, както подсказва името, на всяко хранене се яде много кисело зеле, доколкото е възможно, но в комбинация с други храни. Това не е класическа монодиета, а само Промяна в диетата: Можете и дори трябва да бъдете креативни, когато слагате храната си и работите за балансирана диета. По принцип няма строги забрани при диетата с кисело зеле, но все пак трябва да избягвате продукти с много високо съдържание на мазнини и калории, така че диетата да е наистина успешна. Няма и строги количества.
Киселото зеле е изключително нискокалорична и богата на витамини храна. Със 100 грама консервирано бяло зеле получавате само 19 килокалории. Структурата и най-вече количеството, което консумирате по време на диета, ще ви заситят дълго време.Много фибри също стимулират чревната дейност и по този начин храносмилането "също така стимулират имунната система.
Защо киселото зеле може да ви помогне да отслабнете
Подобно на всяка друга намалена диета, диетата с кисело зеле се основава главно на намален прием на калории.Тъй като самото зеле е с много ниско съдържание на мазнини и енергия, но е доста заситено, като цяло автоматично консумирате по-малко калории отколкото тялото ви се нуждае. В резултат на това организмът трябва да задоволи нуждите си по различен начин и собствените му резерви, т.е. нашите мастни накладки, са атакувани. Това е, което дава загуба на тегло.
Но киселото зеле не само създава прост калориен дефицит с ниско съдържание на мазнини, без да гладувате. Като една от най-богатите на фибри храни наоколо, тя стимулира храносмилането ни и може да помогне за потискане на чувството на глад. В допълнение, млечната киселина, която се използва за запазване на зелето, помага за изхвърлянето на токсините.Витамините и минералите осигуряват като цяло по-здравословно и по-добро благосъстояние.
Какви са недостатъците на диетата с кисело зеле? Какво трябва да имате предвид?
Въпреки че няма големи ограничения за диетата с кисело зеле, все пак трябва да знаете, че всяко ваше хранене се състои предимно от кисело зеле. Така че, ако не сте истински фен на киселото зеле, определено няма да сте доволни от диетата с кисело зеле. За да отслабнете трайно и ефективно, трябва да потърсите различна концепция за диетата.
Освен това с тази програма за отслабване трябва да сте готови да се справите широко със здравословна диета. Ако не разработите балансирано меню, диета, която се състои основно от кисело зеле, може да доведе до симптоми на дефицит. Освен това не трябва да използвате консервирано кисело зеле. Пастьоризираната млечна киселина все още присъства, но няма живи млечнокисели бактерии още: Следователно трябва да изберете прясно кисело зеле от цевта.
При някои хора диетата с кисело зеле може също да причини сърбеж поради непоносимост към хистамин или киселини.
Колко добре е подходяща диетата с кисело зеле като метод за отслабване?
Подобно на много много едностранни форми на хранене, диетата с кисело зеле е неподходяща като средно или дългосрочно решение, но определено може да се използва за постигане на видими резултати в краткосрочен план. Напротив: ако имате всеки ден кисело зеле от време на време, тялото ви ще се детоксикира и храносмилането ви ще започне. В допълнение, стратегията за отслабване може също да помогне за създаването на нови, по-здравословни хранителни навици за постоянно, тъй като така или иначе трябва да се справите с диетата си.
В заключение трябва да се каже, че въпреки че е възможно да отслабнете с диетата с кисело зеле, богатото на витамини зеле трябва интелигентно да се интегрира в балансирана диета. Въпреки че е наистина здравословна и вкусна, стратегията за отслабване в крайна сметка не трябва да бъде твърде едностранчива.
Съветът от Familien-gesundheit.de
Kimchi осигурява по-голямо разнообразие в чинията с диетата с кисело зеле
Понастоящем корейското кимчи е модерно ястие, което все повече хора, съзнаващи храненето в тази страна, откриват за себе си. Ако се върнете към бяло зеле или заострено зеле за кисело зеле, можете също да използвате червено зеле или китайско зеле за кимчи. Кимчи дори може да бъде направено от савойско зеле.
Така че, ако киселото зеле е твърде сънливо за вас в дългосрочен план, можете да експериментирате с диетата с кисело зеле с кимчи и многобройните му вкусове. По този начин можете лесно да внесете повече разнообразие в чинията си. И най-доброто е: кимчи е също толкова здравословен и нискокалоричен, колкото киселото зеле.
Кажи за седмицата
Същността на свещта не е восъкът, който оставя своя отпечатък, а светлината.
Бюлетин
Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални: