Коледен сезон Подходящ и тънък през коледния сезон - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Коледният сезон носи лакомства и уют със себе си. Но има трикове, с които можете да преминете през празниците годни. И то без загуба на кефа.
Всяка година идва времето: коледните пазари отварят врати. Първите добре познати коледни песни могат да се чуят навсякъде. Знаете, че е дошло времето от годината, когато сте склонни да прекарате спокойна вечер у дома или да се срещнете на един от многото пазари, за да се насладите на едното или другото греяно вино. Времето, от което мнозина се страхуват. Времето да бъдеш мързелив и да ядеш - времето на зимните мазнини.
Но не трябва да се стига толкова далеч. Много коледни и зимни дейности сами по себе си са истински калорийни убийци или просто можете да ги добавите към тях.
Разходка на коледния пазар
Мирише примамливо вкусно на щандовете с меденки, печени бадеми, греяно вино и Ко. Но можете да се поглезите с лакомство на пазара не само за стомаха, но и за тялото. Всеки, който се бори през студа и тълпите в продължение на три часа, е избягал от 100 г печени бадеми (мъж: 540 ккал; жена: 420 ккал). Съвет: колкото по-студено е, толкова повече тялото изгаря. Така че дори излезте през вратата, когато температурата е под нулата!
Украсете елха
Тези, които не са благословени с достатъчна телесна височина, могат да загубят капка пот, докато украсяват коледното дърво. Нагоре по стълбите, надолу по стълбите, опънете се, огънете се, повдигнете - почти сравними с класове по аеробика. И приблизително така изглежда балансът на калориите. Тези, които са декорирали за 45 минути, са добре дошли да си налеят греяно вино. Или три. Декорирането на елха струва толкова калории, колкото има в три чаши топла коледна напитка (мъж: 360 ккал; жена: 330 ккал).
Поставете се през коледния сезон с LeaLight
Винаги можете да намерите някъде стълби! По пътя към коледната украса, на работа, до или на зимна разходка. И LeaLight има подходящите упражнения за вас тук - LeaLight отваря нова врата в света на фитнеса. Леа е обучен, опитен треньор, който знае точно как да завладее по-слабото си отново и отново и да извлече най-доброто от себе си - за цялостен здравословен, годен живот. Бъдете там, оставете Леа да ви вдъхновява и да ви отвежда седмица след седмица. Щракнете тук за стълбището ...
Зимни спортове
И това не означава ски бягане или сноуборд - а нещата, които ни очароваха дори в детството ни: пързаляне с кънки и шейни. Това са забавни горелки за калории! След два часа на лъскавия лед, коледното печено с картофи, зеленчуци и сос има много по-добър вкус. Тъй като това количество калории беше отърсено с последния пирует (мъж: 1140 kcal; жена: 1040 kcal). Ако след това отидете и на каране на сани, вие сте спечелили десерта веднага (мъж: 850 ккал; жена: 750 ккал). Не е нужно да се чувствате виновни за мус под шоколад с ванилов сос.
ТЪНКА В СЪН
Отслабнете, докато спите? Звучи добре! Изгаряйте калориите директно, докато ядете? Звучи по-добре! И това не е коледна приказка - наистина се случва. Нашето тяло винаги изразходва енергия, включително когато спим и се храним. Тези, които получават достатъчно сън, са не само спокойни, но и малко по-лесни на следващата сутрин. Парчето коледен сладкиш изчезва от бедрата ви, без да правите нищо за него (мъж: 510 ккал; жена: 460 ккал). Що се отнася до яденето обаче, трябва да направим нещо, а именно да дъвчем. Всеки, който седи над коледния бюфет за един час и държи челюстите си на пръсти, е изгорил енергията на три канелени звезди (мъж: 120 ккал; жена: 110 ккал). През този час обаче се консумират повече калории, отколкото би могло да се балансира чрез дъвчене. Коледната разходка може да помогне.
Ако се осмелите да стъпите на кантара след празничния сезон, може да откриете, че бисквитките на баба отново са били твърде вкусни. Първите лъчи на слънцето могат да бъдат използвани, за да облечете маратонките си и да се отървете от заклещените килограми. Можете да намерите много полезни съвети за отслабване на нашия уебсайт.