Планиране преди зачеването кога да започнете, какво да правите и защо има значение IVI Франция
30 септември 2019 г.
Планиране на бременността, става въпрос за изготвяне на план за действие, който да постави шансовете ви да забременеете и да имате здраво бебе на нейна страна. Възприемането на здравословен начин на живот, благоприятстването за балансирана диета, поддържане на физическата форма и психически тонус и наблюдение на здравето ви са някои от стъпките в този процес. Независимо дали бременността се планира естествено или планирана благодарение на техники за асистирана репродукция, Подготовката на земята нагоре по течението е от съществено значение за повишаване на шансовете ви за успех. Планиране преди зачеването: кога да започнете? Какво да правя и защо е важно? Даваме ви няколко съвета за знам всичко преди бременността.
Приемете здравословен начин на живот
При първа възможност се препоръчва спиране на тютюнопушенето и алкохола. Всъщност двете вещества се признават за вредното им въздействие върху качеството на сперматозоидите и яйцеклетките, като по този начин намаляват шансове за да забременееш. Избягвайте задимените места, доколкото е възможно. Пасивното пушене също представлява риск за вашето здраве. Добрата новина е, че като изключите тютюна и алкохола от ежедневието си, вредното им въздействие изчезва трайно след относително кратък период.
Препоръчва се здравословна и балансирана диета: плодове, зеленчуци и протеини в разумни количества. Възползвайте се от този период преди зачеване, за да намалите консумацията на чай и кафе, да не говорим за газираните напитки, които съдържат стимуланти и имат високо съдържание на киселина.
Ежедневно, за облекчаване на главоболие, облекчаване на симптомите на настинка или лечение на чревно разстройство, е твърде препоръчително да се избягва самолечение. Лекарствата, включително хомеопатията и лекарствата за комфорт, могат да имат въздействие върху плодовитостта и бременност. Най-добре е да говорите с Вашия лекар.
Поддържайте физическата си форма, като практикувате спорт. За разлика от нежните спортове, които ще ви бъдат препоръчани по време на бременност, всички видове спортове, дори интензивни, са възможни варианти.
Обърнете внимание на теглото си: затлъстяването или прекомерната слабост могат влошават плодовитостта при жени, като причинява вредни ефекти върху овулацията. По-късно е вероятно те да причинят забавяне на вътрематочния растеж. За да ограничите рисковете, изчислете индекса на телесна маса. Правилният ИТМ е между 19 и 25.
Пазете се от ендокринни разрушители
Способни да се намесват в хормонална система В организма някои химически агенти засягат както жените, така и мъжете. Интегрирани в производството на ежедневни потребителски продукти, тези хормонални разрушители се откриват по-специално в козметиката като лак за нокти, фон дьо тен, маски за лице, дезодорант, паста за зъби, шампоан и др. и т.н.