ПЛАН ЗА ОБУЧЕНИЕ НА ПРОГРАМАТА ЗА ПЕТЕ III. - ПРАКТИКИ
Тамас Балог, 7 юни 2016 г. query_builder Четенето отнема 11 минути
С това влизане програмата за корем със зарове ще бъде завършена, що се отнася до фокусираната тренировка на коремните мускули, но програмата за корем със зарове като цяло, далеч не сме приключили.
Планк и класическите упражнения за корем са само част от коремната програма на куба и твърдението, че оформянето на тялото е много, много по-сложен процес от изпълнението на 30-дневни предизвикателства с дъски, което изглежда адски просто от една страна и напълно безсмислено от друга, също е доказано тук. и селянин сляп.
Тези 30-дневни предизвикателства са точно като някой да ти каже да дойдеш, да построиш къща, да ти покаже колко лесен е процесът и след това да сложиш тухла пред себе си, за да го направиш, птиче, трябва да го добавиш, да построиш то.
Оформянето на тялото е точно такова. Невъзможно е да вземем симпатично за нас упражнение и след това да го избутаме до смърт, без значение колко ефективно е упражнението, точно както нито една къща не може да бъде построена само от тухли, въпреки че, разбира се, това е съществен градивен елемент на новопостроените ни къща.
Съставих програмата за кубче за корем, така че всичко да ни е на разположение за конкретната къща, което в случая означава вашето тяло. Всеки градивен елемент, но не само градивните елементи, но и самият план, тъй като без план той няма да върви, точно както повечето не могат да съставят нормална диета, само защото могат да различат между добрите и проклетите големи остатъци .
Строителни блокове и чертежи. Така че това е смисълът.
Планът за тренировка на дъските беше много важен градивен елемент, но вече писах за него в предишната публикация. Упражненията за корем са друг градивен елемент, това ще бъде обсъдено в тази публикация, но също толкова важни градивни елементи ще бъдат следващите записи в програмата за зарове, които ще обхващат упражнения за укрепване на дома и план за кардио тренировка.
Когато приключим, има влизане в системата, което ще бъде нашият план, а за да направим целия процес, трансформацията ви по-бърза и резултатите още по-зрелищни, идва записът за поддръжка и ефективност, който завършва програмата за зарове.
Ще видите ужасно добре. Нека продължим да градим. В скоби, областта в коремния мускул, където възниква натоварването.
Упражнения за корема
Плаващо задържане (пълно)
Планът за тренировка с дъска също започва с упражнение за задържане и не може да се различава от класическите упражнения за изграждане на корема. Дълго писах за психическото състояние и отношението, необходимо за задържане в първата част на програмата за кубче, затова няма да го описвам отново сега. Който е чел, знае в какъв дух трябва да се прави това упражнение. И ако не сте го прочели, не забравяйте да го направите сега.