План за непланираното - пропуснати състезания, мечти за бягане за жени

• Бягане
  • 5 километра
  • 10 километра
  • Полумаратон
  • Маратон
  • Регенерация
  • Бягане на бягане
  • Триатлон
  • Фитнес
  • Бременни
  • начин на живот
• Начинаещи
• Хранене
  • Спортно хранене
  • Рецепти
• Вдъхновение
  • Ние се мотивираме взаимно
  • Доклад за състезанието
• Гардероб
  • Softybag
  • Frei Sein тичащи неща
• Планове за обучение
• Пазарувайте
• Блог
  • Всичко за бягането за жени
  • Просто тичам
  • Получател
  • Бягане Барат
  • По пъстрите пътища на планините
  • Уроци по бягане
  • Ultravalo

С разрешението на Cser Trixi, Lubics Szilvi и Maráz Zsu Няма такова нещо като тренировка, което да е излишно, независимо какво се случва

Отменени състезания, отложени състезания. И през 2020 г. в спорта е сигурно само едно: непредсказуемост. Но все пак как да се подготвите по този начин, да останете във форма и да планирате непланираното?

Нуждаем се от цели, за да обуем от време на време обувки за бягане и да излезем да тренираме, дори когато се чувстваме по-малко. И целите в много случаи могат да бъдат свързани с конкуренцията. Да избягаме на състезание, където никога не сме били досега, да изминаваме дистанция, която никога досега не сме правили, или толкова бързо, колкото да преобърнем нашето индивидуално най-добро време. Тази година обаче беше доста дефицитна на спортни събития. Как може да се планира това предварително? Какво може да се научи от този период? Попитахме за ултра бегачите Szilvi Lubics и Zsuzsi Maráz и триатлонистката Cser Beatrix (Trixi) за живота през 2020 г.

Прочетете и това!

5 вдъхновяващи цитата от Sarolta Monspart

Какви бяха плановете ви за сезон 2020?

Слива: Още през ноември 2019 г. имах в главата си план за това, което исках през следващата година. Основната ми цел беше да ускоря по асфалт. 100-километровият OB и 24-часово състезание бяха планирани за пролетта, 7-дневна пустиня за лятото и октомври и Sparthatlon за септември. Те имаха вълнуващи планове, включително Световното първенство по терени.

Zsuzsi: Още миналата година, след победата ми в Спартатлон, бях поканен от организатора на Ultr’Ardèche да участвам в тяхното бягане в Прованс, което преминава през 220 километра красиви пейзажи и предлага ниво на разлика от 4600 метра. Обещаваше да бъде вълнуващо пролетно предизвикателство, наистина го очаквах с нетърпение. Но основната ми цел беше да стартирам Спартатлон за пети път тази година. Тази година всичко беше около кръгли числа в главата ми. Започнах да бягам на 30 години. Изпълних първия си маратон на 40 години. Тази година, на 50-годишна възраст, исках името ми да се появи за трети път на мраморната колона в Спарта. Трудно е да се говори за това, защото щях да стигна до дестинацията си точно днес. От сутринта в главата ми се въртят образи, виждам маршрута пред себе си, усещам миризмата отвън и почти чувам шумовете отвън. Все още оплаквам това състезание, не съм над него.

Trixi: Миналогодишното световно първенство по Ironman мина много добре, завърших пети, завършвайки само минута и половина от третото място. Исках да се върна при Кона и да му покажа какво още има вътре в мен. Имам план А и Б за всеки сезон. Моят план А беше да участвам в квалификационно състезание в Хамбург в средата на юни. Ако това не се събере, План Б е есенно състезание в Барселона, което може да се класира за Световната купа през следващата година.

Прочетете и това!

Бягане и ендорфини - откъде идва потокът?

В каква форма бяхте и за какво се подготвяхте точно през март, когато избухна епидемията?

Trixi: Бях напълно добре духовно. Обаче почивах един месец след Световното първенство, така че нека го кажем така, бях във форма в началото на сезона. Планирах да пътувам до Дубай през февруари за състезание на половин разстояние. Това е напълно равна писта на 20 градуса, в напълно идеални условия. Но през декември се паникьосах, че няма да бъда в достатъчно добра форма, затова преместих това подготвително състезание в края на май в Грац. Сега съжалявам, че това беше грешка.

Слива: Вече стартирах няколко пъти под някаква форма на старта на Супермаратона Балатон. Тази година мислех, че маратонът в началото на март ще бъде добър ориентир в началото на сезона, две седмици преди 100-те. Самият аз бях изненадан колко добре мина, изоставах само на няколко секунди от индивидуалния си връх. Радвах се за него, защото не бях подготвен за това, а резултатът показваше, че съм в добра форма.

Zsuzsi: Имах малък проблем с пищяла, но честно бях подготвен за пролетния сезон. Когато се оказа, че не мога да отида на френското състезание, не скърбях. Това беше периодът, когато в Италия и Франция имаше много груби дневни нива на заболеваемост. Въпреки че копнеех за това, пуснах го, трябваше да е така. Вложих цялата си енергия в подготовката за есенния си финал, Спартатлон.

Прочетете и това!

8 безпогрешни отличителни белези, че сте станали бегач

Как се почувствахте, когато изминаха пандемичните седмици и състезанията бяха оставени подред?

Zsuzsi: През пролетта нямаше влияние в подготовката ми. Въпреки че нямах състезание между Супермаратона Балатон през март и Коринт през август, свърших си работата, бягането мина добре, бях уверен. Интересното е, че трябваше да мотивирам моите бегачи повече като треньори. Липсваше им мотивация и цел, свързана с датата.

Слива: Когато OB 100 беше отложен, мислех, че е добре и след това ще се проведе през есента. Бях и в тялото, и в главата, опитът от успеха дойде различно по време на тренировките. След това, когато в края на пролетта изглеждаше, че неговата станция 4Deserts Gobi вероятно ще бъде пропусната, помолих треньора си Габит Сабо да остави жилетката с тежести, защото това пречи на ускорението. Отдавна се надявах да стана Спартатлон. Организаторите наистина искаха да проведат събитието, те измисляха нови правила почти всеки ден: в края на състезанието не можете да хванете крака на Леонидас, трябва да носите маска в началото, няма залагания след състезанието, те намаляват още повече участниците. Аз, от друга страна, се чувствах така, сякаш не искам да отида в Спартатлон така. Всеки иска да се върне тук, защото получава нещо духовно, което не получава никъде другаде. Дори ми хрумна, че ще подам оставка, когато дойде съобщението, че няма да бъдат задържани.

---