План на менюто за диета Скарсдейл

Диета Скарсдейл обещава, че ако в продължение на 7 до 14 дни спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, основана на химическата реакция между храните, а не на контрола на порциите или преброяването на калориите, ще загубите до половин килограм на ден.

диета

Правилата на диетата Скарсдейл са:

  • Пийте поне 4 чаши вода на ден. Официалната хранителна пирамида препоръчва да консумирате поне 8 чаши вода на ден (тук са включени и други напитки, които консумирате през деня).
  • Можете да ядете колкото искате: сол, черен пипер, оцет, лимон, билки, сос Уорчестър, соев сос, горчица и кетчуп. Ако имате сърдечни проблеми, Вашият лекар трябва да Ви каже колко сол можете да приемате дневно.

    План на менюто ден 1

    Закуска
    Кафе или чай със заместител на захарта
    ½ грейпфрут
    Обяд
    Постно говеждо, пилешко или риба, както искате
    1 доматена салата
    Кафе или чай със заместител на захарта
    Вечеря
    Над фурната, опцията бройл
    Салата от домати и маруля
    Грейпфрут или пъпеш
    Кафе или чай със заместител на захарта

    План на менюто ден 2

    Закуска
    Кафе или чай със заместител на захарта
    ½ грейпфрут
    Обяд
    Плодова салата, както искате
    Кафе или чай със заместител на захарта
    Вечеря
    Бургер без хляб
    Зеленчуци, приготвени по ваш вкус
    Кафе или чай със заместител на захарта

    План на менюто ден 3

    Закуска
    Кафе или чай със заместител на захарта
    ½ грейпфрут
    Обяд
    Салата от риба тон
    Грейпфрут или пъпеш
    Кафе или чай със заместител на захарта
    Вечеря
    2 постни свински пържоли
    Салата от зелен зеленчук
    Кафе или чай със заместител на захарта

    План на менюто ден 4

    Закуска
    Кафе или чай със заместител на захарта
    ½ грейпфрут
    Обяд
    2 яйца
    Краве сирене
    100гр тиквички
    1 филийка препечен хляб
    Кафе или чай със заместител на захарта
    Вечеря
    Пиле на грил
    Спанак
    Кафе или чай със заместител на захарта

    План на менюто ден 5

    Закуска
    Кафе или чай със заместител на захарта
    ½ грейпфрут
    Обяд
    Сушено сирене на вкус
    Спанак
    Кафе или чай със заместител на захарта
    Вечеря
    Над фурната опцията за брой
    Печени зеленчуци
    1 филийка препечен хляб
    Кафе или чай със заместител на захарта

    План на менюто ден 6

    Закуска
    Кафе или чай със заместител на захарта
    ½ грейпфрут
    Обяд
    Плодова салата, както искате
    Кафе или чай със заместител на захарта
    Вечеря
    Поставете във фурната, опция бройл
    Салата с домати и маруля
    Грейпфрут или пъпеш
    Кафе или чай със заместител на захарта

    План на менюто ден 7

    Закуска
    Кафе или чай със заместител на захарта
    ½ грейпфрут
    Обяд
    Птиче месо
    Салата от маруля и домат
    Грейпфрут или пъпеш
    Кафе или чай със заместител на захарта
    Вечеря
    Постно телешко месо
    Мешана салата
    Кафе или чай със заместител на захарта