Питейна диета - Dietonus

Един от най-ефективните методи за намаляване на теглото - диетата с питейна вода, която набира популярност напоследък. Той не само допринася за интензивна загуба на тегло, но и изчиства старателно организма от вредни вещества. Въпреки много положителни отзиви, такава твърда система на захранване от своя страна може да навреди на здравето и това не подхожда на всички.

Механизъм на действие

Използването на питейна диета за отслабване се появява постепенно:

на първия ден тялото се бунтува срещу такова захранване - усеща умора, лошо настроение, силно преяждане, но вече на третия ден започва да свиква с подобна ситуация и да се възстановява - или чувството на глад постепенно притъпява;
През първата седмица организмът се почиства повърхностно;
на втория - освободен от токсини, черния дроб и бъбреците;
на 3 и 4 - общото прочистване на клетъчно ниво.

В резултат на тези процеси в организма мастните резерви се изчерпват, което води до загуба на тегло.

Cabal течна храна

Без да навреди на здравето, питейната вода може да работи диета в продължение на 7 дни - това е оптималното време за отслабване с течна храна. По-дългите варианти са изпълнени със странични ефекти, включително:

Покритие на езика и силен лош дъх (това са типични странични ефекти през първите няколко дни от диетата);
гадене;
нередовно движение на червата;
Диария или запек;
Виене на свят;
Анемия;
Корни в очите;
Метеоризъм;
блик в стомаха;
Нарушения в бъбреците (просто не можете да се справите с обема на течността);
силно подуване сутрин.

При неправилно съставяне на менюто или прекалено бързо напускане на диетата за пиене, последиците могат да бъдат много неприятни: храносмилателният тракт дълго време няма да функционира правилно, отказвайки да смила твърда храна. В някои случаи може да се нуждаете и от медикаментозно лечение, тъй като е възможно да се развие гастрит и загуба на апетит.

За да сведете до минимум щетите по електрозахранването, трябва внимателно да спазвате препоръките на експертите и противопоказанията към вашия:

Отслабване на тялото;
Бременност;
Кърмене;
Цистит;
всякакви проблеми с червата;
Болести на бъбреците и черния дроб;
Пикове на налягане;
Сърдечно-съдова недостатъчност;
Склонност към отоци;
Варици;
Младост и старост;
Проблеми с психиката.

Много експерти смятат, че ако имате някакви здравословни проблеми, този метод за отслабване става опасен и следователно трябва да бъде изоставен от него.

Предимства и недостатъци

Преди да започнете диета с питейна вода, помислете за всичките си предимства и недостатъци, за да не се разочаровате и да не навредите на собственото си тяло.

Ефективност: резултатите, ако препоръките се спазват правилно, могат да бъдат до 7 кг на седмица.
Цялостно прочистване на организма.
Освободената излишна енергия, преди това на полето, храносмилането на твърда храна, - усещане за лекота, подобрява настроението.
Стомахът значително намалява по обем и след като изпиете диета без дискомфорт, ще ядете по-малко от обикновено.
Теглото бързо пада.

Постоянният глад и желанието да дъвчете нещо.
Вместо обещаната жизненост често има постоянно чувство на умора, летаргия.
Стомахът бързо свиква с течната храна и след това отказва да работи с твърда храна - така че правилният резултат е толкова важен за тази диета.
Много противопоказания и странични ефекти.
Небалансираното хранене води до липса на витамини и минерали.
Получените резултати ще бъдат трудни.
Тялото в хода на гладната стачка изпитва много стрес (като самото отслабване).

Недостатъци на диетична напитка повече от професионалистите - това е възможност да помислите дали такава система ще ви позволи да отслабнете. За да разрешите съмненията, трябва да се консултирате с лекар.

Характеристики на спазването

Полезните препоръки трябва да ви помогнат да се движите по-лесно, да гладувате и да подобрите резултатите от отслабването.

Списъци за пазаруване

Вода;
Сокове от зеленчуци и плодове, но не и от магазини, само прясно изцедени;
нискомаслен бульон - месо (пилешко, витулина или говеждо месо), зеленчуци (цвекло, картофи), риба;
Супа пюре - и кремообразна консистенция;
Мляко и млечни напитки с минимално съдържание на мазнини;
кисели;
Чай - зелен, черен, билки;
Компот;
Какао (някои диетолози го включват в списъка си с забранени продукти);
Смутита.

Твърда храна;
Пакетирани сокове;
Алкохол;
Кафе;
Захар и подсладители (не ги добавяйте към чай);
газирани напитки,
Пчелен мед;
Дъвка;
Високомаслено мляко и млечни напитки;
запас от свинско или агнешко месо;
Маринати, саламура;
люти подправки;
масла - растителни и животински;
лед.

Ако не, подготвяйки тялото за промяната в диетата, можете да нарушите работата на храносмилателния тракт. Като правило първият ден е най-труден, тъй като стомахът бушува и изисква твърда храна, а чувството на глад не работи и ви кара да се измъчвате от изкушения. Но когато гладко влезете в диета, загубата на тегло става по-спокойна и без вреда за здравето.

Такава подготовка е задължителна. Вярно е, че с такъв плавен старт ще са минали 2-3 седмици до 30 дни, но ще бъдете сигурни, че няма да навреди и няма да навреди на вашето здраве.

Трябва да бъдете много внимателни и да отстъпвате от пиенето на диета. Ако цяла седмица се отдавате на стомаха си с течната храна и след това рязко хвърляте върху нея, това просто няма да се справи с това натоварване. Колкото по-продължителна е гладната стачка, толкова по-дълго тялото ще трябва да следва нормален хранителен план.

Разнообразие от възможности

Има различни възможности за пиене на диета в зависимост от продължителността на отслабването и редица напитки в диетата.

Втренчен в продължение на 3 дни

Ако искате бързо да отслабнете с 3-4 кг, твърдата диета за 3 дни, която се придържате, помага само на здрави хора. Тук са забранени и такива плътни течности, като пудинг, кефир, мляко ryazhenka, супа, картофено пюре, варя. Сладките и висококалорични сокове също не са добре дошли.

Схемата е проста: трябва да пиете 8 чаши нормална вода и 3 чаши зелен/черен чай с мляко на ден. Поносимо е много трудно, но може да постигне отлични резултати и добре да прочисти организма.

Дълго на месеца

При липса на странични ефекти и противопоказания можете да удължите диетата за 30 дни. Достатъчно е да повтаряте менюто 4 пъти в продължение на една седмица. За да разнообразите диетата, можете да опитате нови рецепти. С появата на бъркалки за готвене за обяд супа пюре може да се направи от почти всеки продукт. Основното нещо в този дълъг маратон - не навън, защото винаги искате нещо за ядене. Резултатът от продължаващата гладна стачка трябва да се разтегне за още един месец.

Раирано на 1 или 2 седмици

Ако не носите само течна храна, можете да използвате тази диета. Направете един ден напитка, а вторият - зеленчуци. За да не си стоите на стомаха и същевременно да се възползвате от тази мрежа.

Можете да ядете всички зеленчуци с изключение на картофите. Следвайте за съдържанието на калории в храната. Има често, но малко. Сол - поне. Пърженето като метод за готвене е забранено.

Шоко за пиене

Един от най-хубавите и вкусни начини за отслабване е в редица от тези диети. През седмицата диетата трябва да пие само 3: чиста вода, какао и горещ шоколад. Загубите могат да достигнат до 5 кг. Но всъщност ефективността на този вариант се възхищаваше само от малко хора.

И, разбира се, добри резултати при отслабване могат да бъдат постигнати, ако дните на гладно са подредени поне веднъж месечно.

Рецепти

Различни рецепти за напитки и чисти супи помагат да се издържи на всички трудности на пиенето диета.

Пилешки бульон (15 kcal)

3 литра вода (за първото време на готвене);
3 литра вода (директно за бульона);
500 грама пилешки гърди;
Лук;
Моркови;
Дафинов лист;
черен пипер (умерени количества);
Сол (до минимум).

Изплакнете пилето, почистете кутикулата.
Сложете яхния.
Оставете да заври и изплакнете пилето отново, сменете водата, поставете отново на огъня.
Обелете морковите и лука. Не режете, поставете в бульона.
Леко ad prisolit.
За да направите пилешкия бульон беше прозрачен, за да не прегреете и постоянно да изстрелвате получената пяна.
Извличайте зеленчуците, когато са нежни.
В бульона 5 минути преди края на времето за готвене, поставете дафинов лист, поръсете пипер.
Оставете да действа половин час.
Извадете пилето и дафиновия лист.
Изцедете.

Доматена супа (100 kcal)

500 мл пилешки бульон;
150 г домати;
200 г патладжан;
Моркови;
50 g шалот;
10 мл зехтин;
Морска сол (малко).

Запържете настърганите моркови и нарязания лук в сгорещено олио.
Обелете патладжана, нарежете на филийки, добавете морковите с лука.
Премахнете кората с домати, изрежете plodonozhku, грубо котлет. Добавете останалата част от зеленчуците.
ad prisolit.
15 минути. Къкри
Налейте пилешкия бульон, оставете да заври, кипете 5 минути на слаб огън.
Преместете масата в блендер, раздробявайки до каша.

Uswar (32 kcal)

100 грама сушени ябълки;
100 г сушени круши;
100 г сини сливи;
50 г стафиди;
3 литра вода.

Изсипете сушени плодове с вода, оставете за половин час (цяла нощ).
Измийте ги внимателно няколко пъти под течаща вода.
Покрийте с вода, оставете да заври, поддържайте на огън 5 минути.
Свалете от огъня, покрийте капака, оставете за 4 часа.
Изцедете.

Овесени люспи (50 kcal)

300 грама овесени ядки;
1 литър вода;
50 г черен хляб, вече в съгласие;
Сол (поне).

Залейте овесените ядки с вода и хляб (в отделни контейнери), дръжте на стайна температура, за да набъбнат ден. Разбърквайте овесените ядки на всеки 4-5 часа.
Прецедете, изцедете двете маси заедно.
Варете, ad prisolit.
Гответе на слаб огън, докато стане гъста.

Колкото повече пиете за готвене на нови напитки за вашата диета, толкова повече шансове няма да нарушите и оцелеете от този тест. Единственият момент - не забравяйте да запазите калориите си, максималната дневна нужда.

въпроси и отговори

За да не се счупи?

Пиенето на диета е една от много строгите системи за отслабване. Така че падането с него може да ви докара по-бързо, отколкото с останалите. За да издържите възможно най-дълго, вземете следните мерки:

закачете се на стената или снимка, на която сте тънък, или желаният номер, който искате да видите на кантара, е добре мотивиран;
попитайте у дома, че сте ви подкрепили: морално (нека по-често хвалите и наблюдавате, резултатите намаляват) и физически (можете да ядете течни храни с вас поне веднъж на ден);
Насладете се на любимата си напитка от непоносимото чувство на глад.

Колко можете да хвърлите за една седмица?

Когато тялото на младите, свикнали с физическите стресове, можете да намалите теглото си до 7 кг на седмица. След 35 години със заседнал начин на живот и метаболизъм на тардиус тези показатели ще бъдат значително по-скромни: минус 3-4 кг.

Как може това да седи на питейна диета?

Дългият живот на месеца и то при пълна липса на противопоказания. Повтарянето им може да продължи само половин година.

Кисело мляко? - Да, ако е натурален, немазен, без оцветители и добавки.
Крем супа? - Да, той трябва да е в основата на обяда.
Смути? - Да.
Дъвка? - Не, причинява обилно слюноотделяне, повишава концентрацията на стомашен сок, който изисква твърда храна. Освен това е с високо съдържание на калории и често съдържа захари, които са вредни за отслабването.

Защо не отслабнете?

Само специалист след поредица от изследвания и анализи може да установи истинските причини за това явление. Можете да проверите:

Генетика;
липса на разход на енергия (липса на упражнения);
Прекомерното физическо натоварване може да причини подуване на мускулната тъкан, която тежи много;
използването на некачествени продукти;
вътрешно заболяване.

Как да не напълнявам след диета?

Само една опция тук, ако постепенно се опитвате да се храните правилно в бъдеще.

Колко калории се консумират?

Желателно е - 1 200 на ден. Но горният капак може и 1 400 ккал.

Ако сте свикнали с топла супа и правилния режим на бибенс, тази диета при липса на противопоказания не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще допринесе за цялостното прочистване на организма на клетъчно ниво.