Борба с настинките със спортен мит или реалност Foodspring Magazine
Сред старите лекарства на баба, борбата с настинката чрез изпотяване при спорт е популярен метод, за да се отървете от вируси от тялото и бързо да се изправите на крака.
Но изпотяването решение ли е за хрема, треска и сърбеж в гърлото? Подходящ ли е спортът за борба срещу смъртта или контрапродуктивен? Обясняваме мита и дали изпотяването може да помогне да се отървете от настинка.
Лекът на баба за следващата настинка ?
Добра гореща вана, бързо посещение на сауната или три допълнителни слоя дрехи за сън: накратко, всичко, което трябва да се изпотите добре. Това е много популярен метод за избавяне от настинка и като цяло добър съвет за справяне с вируси.
С тази допълнителна топлина вашата циркулация и напояване ще бъдат стимулирани.
Ето как да стимулирате изпотяването:
- Бани за крака и хамам
- Бутилки с топла вода
- Специални продукти за баня
- Стимулиращи чайове
Високата телесна температура стимулира изпотяването, което по този начин ще евакуира нежеланите вируси от тялото.
Изглежда добре на хартия, но на практика не винаги е толкова лесно. Вирусите не винаги преминават през потта. Разбира се, високото ниво на топлина допринася за по-добро овлажняване на лигавиците и следователно усложнява нещата за патогените:
- Носният секрет е по-течен, така че вирусите се евакуират по-лесно
- Високата температура води до увеличаване на антителата
- Благодарение на по-добрата циркулация защитните сили могат по-ефективно да се изправят срещу патогените
Да, но повече топлина означава и по-голямо натоварване на тялото и кръвоносната система, защото тялото се нуждае от допълнителна енергия за регулиране на температурите. Енергия, която не може да използва за борба с настинка. Освен това кръвоносната система е отслабена. Кога на треска например, тялото ви ще натрупа твърде много топлина, защото няма да може да я насочи навън.