Информация за калориите на спортните часовници FIT за списание LIFE
Всички изявления без гаранция "
Колко точни са калориите, дадени от съвременните спортни часовници?
Тяхната тайна са формулите, използвани от различните производители на спортни часовници за изчисляване на консумацията на калории; и това е добре пазено. Обикновено математическите формули изплюват редица калории от лични данни като височина, тегло и максимален пулс или интензивност. Показаната консумация на калории е само приблизителна цифра и трябва да се гледа с повишено внимание, защото ако бягате с два различни спортни часовника, ще получите два различни резултата. Обикновено се приема, че показаните стойности са твърде високи (вероятно за награда на потребителя). Голяма част от съответната информация, необходима за точно определяне на консумацията на калории, може да бъде записана само лошо или изобщо не от спортните часовници. Това започва с оценката на личното „ниво на активност“ или „ниво на фитнес“ и завършва с факта, че едва ли някой знае как изглежда съотношението му мускулна маса/мастна маса. Освен това консумацията на енергия винаги е индивидуална и не може да бъде стандартизирана.
Ако искате да прецените колко калории сте изгорили току-що без спортен часовник, можете да направите това със следната формула: При бягане се изразходват около 1 kcal на 1 kg телесно тегло на пробег на километър. С други думи: ако тежите 70 кг и бягате 10 км, изгаряте около 700 ккал. И това независимо дали отнема само 45 минути или час. Но разбира се се прилага и тази формула: «без гаранция».