Пирамидата на средиземноморската диета

Всъщност основата и първият етаж са идентични с официалните препоръки: превес на зърнените продукти преди плодове, зеленчуци, бобови растения.

Може да се различи от третия етап, когато се появява добавена мазнина (зехтин). Следват млечни продукти, след това месо от риба и птици. Сладкарските изделия и червеното месо се отпускат до върха на пирамидата.

диета

Ние също ви съветваме

Изборът

Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.

Открийте магазина

Също и за откриване

За да се борите срещу after-party, излишния или дори син понеделник, кой по-добре от екипа на laNutrition.fr да се притече на помощ с календара след партито! 31 дни за повишаване на вашето благосъстояние и жизненост; достатъчно, за да започне 2020 година в страхотна форма! Посетете тази страница от 1 януари, където ще откриваме нова изненада всеки ден. поддържайте връзка !

Децата нямат същите хранителни нужди като възрастните. Ето основните насоки, които трябва да се следват за 2 до 6 годишни, 6-12 годишни и 12-18 годишни.

Колко често и в какви количества трябва да консумираме млечни продукти? Как да ги изберем? LaNutrition.fr има подробни препоръки в книгата Най-добрият начин за хранене. Екстракт.

Подбор на книги, хранителни добавки, растения и етерични масла.

Открийте нашия абонаментен план и имайте неограничен достъп до всички статии на LaNutrition.fr !