Piloxing Нова фитнес тенденция тънък с Piloxing - FIT FOR FUN
С бокс, пилатес и танци на мечтаното тяло: Piloxing, новата тенденция от Холивуд, хвърля килограми, изгражда мускули и тонизира тялото.
С Piloxing, нова фитнес тенденция от Америка, по-точно Холивуд, се разпространява в нашите сфери. Разгледахме по-отблизо тенденционния спорт.
Пилоксинг - комбинация от пилатес и бокс
Груповата фитнес програма съчетава мощните, бързи движения на бокса с естетическите и фини упражнения от Пилатес. Пилоксингът е интензивна интервална тренировка с цел изгаряне на мазнини, изграждане на мускули и оформяне и тонизиране на тялото. В същото време сърдечно-съдовата система се укрепва. По време на тренировката се насърчават гъвкавостта, мобилността и издръжливостта чрез елементите от фитнес бокса. Упражненията, които са под въздействието на пилатес, укрепват по-дълбоките мускулни групи и цялостната стойка се подобрява. Фазите се редуват, частично се смесват и по този начин се превръщат в истински координационни предизвикателства.
Пилатес като основа
Един от двата основни стълба на Piloxing е пилатес. Упражненията, които сега са на около 100 години, осигуряват добра стойка, стегнат корем и здрав гръб.
Пилатес има дълга традиция. Още през 20-те години на 19-ти век германският емигрант Йозеф Хубертус Пилатес разработва програма за упражнения в Ню Йорк, която е пълна иновация: за първи път съчетава азиатските бойни изкуства с йога движения и западна фитнес гимнастика. „Чичо Джо“, както тогава е бил прякорът му, е разработил специално оборудване от дърво, кожа и стоманени пружини с кабели. По това време в студиото му идват главно танцьори и актьори. Днес стотици хиляди по цял свят се възползват от знанията за годен бонвиван, който някога е започнал като болно дете: Тренировката по пилатес е ефективно обучение за фигура и стойка и осигурява перфектна стойка.
Piloxing - холивудски кутии при нас
В момента цял Холивуд е в пилотна треска, звезди като Кирстен Дънст и Хилари Дъф се кълнат в тенденцията, а моделите на прочутото шоу на Victoria's Secret са фенове на потната тренировка.
Можете да посещавате курсове по пилоксинг във фитнес или танцови студия като Just Physique в Балдхам близо до Мюнхен. Можете да намерите повече места на www.piloxing.com. Ако близо до вас няма студио, което предлага новата тренировка, можете да започнете с DVD за обучение „Piloxing“ от и с Viveca Jensen в собствения си хол. DVD Piloxing за дома (в момента само на английски) се предлага за около 25 евро. Тук можете да видите първия предвкус на първия си курс по пилоксинг.
Piloxing - кой го е измислил?
Вивека Йенсен от Швеция разработи новия спорт за кросоувър. Тя е професионален танцьор, личен треньор и треньор по пилатес и аматьорски боксьор и има собствена фитнес зала в Лос Анджелис. Йенсен изобретява пилоксинг за жени с цел укрепване на физическата и умствената им сила. Не става въпрос само за чисто фитнес обучение за тялото, но преди всичко за насърчаване на самочувствието и подобряване на осъзнаването на собственото ви тяло. След редовни тренировъчни единици, участниците в курса преживяват превръщането на тялото си в мечтана фигура - според мотото „Елегантен. Секси. Мощен ”, както обещава Дженсън на началната си страница www.piloxing.com.
Piloxing - какво ви трябва за него?
За пилоксиране могат да се използват и ръкавици, които увеличават ефекта на изграждане на мускулите на ръцете. Всяка ръкавица е пълна с гранули от 300g. Ако правите пилоксинг редовно, ще укрепите почти всички мускули - стомах, крака, седалище до мускулите на ръката, гърба и раменете.
Вградените танцови интермедии допълват комбинацията от пилатес и бокс: Тренировъчните звена са придружени от специална, динамична пилоксинг музика. Вълнуващият звук създава страхотна атмосфера и също така ви помага да постоянствате. Това са предимно хитове от класациите, но без вокали, така че концентрацията върху движенията да не бъде нарушена. Консумацията на калории на час е около 600 средно.