Пилешки наслади за закуска »Съвети и рецепти в провинцията
Закуската е най-важното хранене за деня, защото ви осигурява необходимата енергия, за да започнете деня си силно. Всъщност се казва, че първото хранене за деня е най-обилното и засищащо хранене, което трябва да имате.
Да закусвате или не?
Отговорът очевидно е "ДА", защото в зависимост от закуската зависи цялата ви активност до обяд и цялата хранителна програма за този ден.
На теория всичко звучи добре, но в действителност много често се случва да пропуснете закуската или да хапнете малко и да вземете. Това често се случва поради липса на време, затова ви предлагаме няколко решения и рецепти, които да ви помогнат да направите времето си по-ефективно сутрин, за да можете да се насладите на закуска.
Времето, в което е препоръчително да закусите
Най-доброто време за закуска е 7:00 - 9:00, при условие че имате фиксиран график и вечеря най-късно в 18:00.
При други условия закуската се сервира 40-60 минути след като се събудите и това е естествен интервал от време, защото тогава тя ще покаже на стомаха ви, че е време за вечеря.
Какви ястия за закуска
Вярно е, че закуската е най-богатото ястие за деня, но това не означава, че трябва да комбинирате 10 вида ястия и да консумирате в големи количества, защото това претоварва стомаха ви и с течение на времето може да доведе до наддаване на тегло.
Така че, на закуска можете да консумирате всичко, стига да не комбинирате повече от 2-3 вида ястия и да не преувеличавате по отношение на количеството. Препоръчително е да изберете основно и допълнително ястие. Например, ако сервирате порция палачинки, пълни с пилешки гърди, можете да допълните с порция натурално кисело мляко с ядки и чаша кафе.
Закуска с пълно и засищащо пиле
Тъй като на закуска е добре да се ограничите до едно или две основни ястия, можете да изберете ястия, които съдържат възможно най-много хранителни вещества.
Ястията с пиле са добър избор за обилна и пълна закуска, която включва предимно протеини. Омлет от пилешки гърди или сандвич с пилешки шницел и сос Горгонзола е перфектно начало и върви чудесно с натурално кисело мляко.
Вечер се приготвя бърза закуска
Що се отнася до липсата на време, с която всички се сблъскваме сутрин, има решения. Пригответе закуска вечер, доколкото е възможно. Или готвите нещо напълно, което може да се яде студено, или приготвяте нещо частично, а на сутринта просто слагате тигана на огъня.
Например, за пилешки омлет можете да сготвите пилешките гърди предната вечер, можете да разбиете яйцата и да изсипете охладеното пиле, а на сутринта просто трябва да излеете сместа от хладилника в тигана.
Ако решите да не пропускате закуската и да коригирате диетата си, ще успеете. Увеличавам готвенето си!