Пилешки гърди с ориз - замесваща храна за всички Съставки

На следващата страница ще намерите списък с най-често използваните съставки по азбучен ред, с кратко описание и място на покупка. Списъкът непрекъснато се разширява.

гърди

Твърда паста

Отличен източник на сложни въглехидрати. Каквато и форма да изберете, целта е да бъде твърда.

Протеин на прах

Не искам да оценявам колко терабайта документация се обсъждат в интернет, че протеиновият прах е храна (хранителна добавка), а не някакъв зъл стероид/кока-кола/наркотик/не знам-какво-но-сигурно- вреден !. Тази публикация няма за цел да убеди скептичния читател сега, а аз ще ви убедя друг път. Сега нека имаме аксиома, че протеиновият прах е наш приятел. Добре?

След като приемете горното, нека се съсредоточим върху снабдяването: ще ви трябват два вкуса в началната опаковка, ванилия и шоколад.
Proteinport (опа, синоним) се произвежда от толкова производители, колкото Sky Star. Вземете предвид следното при избора:

Не купувайте нищо от несигурен източник (това се отнася за всички добавки, разбира се, не само за протеинов прах). „Сто процента от протеина“ може да звучи примамливо, но нищо не гарантира качеството на продукта.
Когато пазарувате, дайте предпочитание на уеб магазините (на унгарски, оперирани). Ако определено искате да пазарувате в магазин, направете го в марков магазин, а не на място, където се продават голямо разнообразие от марки. В противен случай ще допринесете значително за растежа на БВП, произведен от индустрията (те ще бъдат изтеглени нахално, не).
Изберете суроватъчен протеин със съдържание на протеин около 80% (прочетете внимателно описанието). Високо въглехидратният протеин на прах не отговаря на целта ви (увеличава размера ви), съдържанието на протеини е около 60%.

Използвам това:

  • Шоколад: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey, двоен шоколад (малко горчив е за тъмен шоколад) или екстремен млечен шоколад (за лагер на млечен шоколад).
  • Ванилия - за пържене: Biotech Nitro Pure Whey Gold, бърбън ванилия.
  • Ванилия - за всичко останало: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey, ванилов сладолед. Той е много по-вкусен от предишния, затова препоръчвам това за „сурова“ консумация.

Протеинът на прах ще бъде една от най-често използваните съставки във вашата нова кухня. По-смелите могат да започнат веднага с 2 или 4 кг опаковки, като цената им (конкретно) е по-евтина от по-малките опаковки. Ако все още не сте сигурни, купете 1 кг опаковка, за да не се притеснявате:)