Пилешка соева салата - лесна рецепта за отслабване - Гурман

Страхотна рецепта за отслабване, приготвена с пиле и соя.

лесна

  • Време за приготвяне: 15 минути
  • Време за готвене: 25 минути
  • Рецепта за: хора
  • 400 г пилешки гърди
  • 400 г кълнове от боб
  • 2 кръвни портокала
  • 1 стрък мента
  • 1 стрък лимонена трева
  • 2 с.л. сусам
  • 1 C. супена лъжица соев сос
  • 1 C. фъстъчено масло
  • 1 C. ябълков оцет
  • пипер

Подготовка

1. Запарете пилешките гърди на пара за 20 минути. Изплакнете и отцедете кълновете боб. Обелете портокалите с остър нож, като запазите сока. Отделете сегментите един от друг, като премахнете мембраните, които ги покриват. Смесете ги в купа с бобовите кълнове.