С правилното хранене през есенния сезон - клиника Авицена

сезон

На пръв поглед хранителните навици и болките в гърба изглежда не са свързани. Но далеч от това: Тъй като избраното меню с правилните хранителни вещества има положителен ефект върху здравето и поддържа силен гръб. „В допълнение към мускулите и връзките, междупрешленните дискове и костите се нуждаят особено от храна, за да отговорят на ежедневните изисквания“, обяснява д-р. Мюнтер Сабарини, неврохирург и основател на клиниката в Авицена в Берлин. "Тези, които обръщат внимание на балансираното хранене и допълнително укрепват гръбначния стълб с достатъчно упражнения, предотвратяват възможни оплаквания."

Минералите, включително калций и магнезий, спомагат за поддържането на костната плътност. Млечните продукти, като кисело мляко или сирене, са също толкова източник на калций, колкото и тъмнозелените зеленчуци като спанак или манголд. В допълнение, мазните морски риби - като пикша, камбала, херинга, сьомга или писия - трябва да бъдат на масата, защото те осигуряват необходимия витамин D, който предотвратява остеопорозата, дори в тъмния, по-слънчев сезон.
Ето една препоръчителна рецепта за поддържане на костите в добра форма: http://www.essen-und-trinken.de/rezept/135739/lachs-auf-blattspinat-und-bandnudeln.html

Клиника Авицена

Независимо дали болките в гърба са причинени от дискова херния, стеноза на гръбначния стълб, приплъзване на гръбначния стълб (Listhesis) или фрактура на прешлен: Тук ще намерите правилната терапия при нас.