Упражнения за коремна диастаза
Казах ви също, че имах нещастието, след първата бременност да остана с дупка между коремните мускули. Ректална диастаза / Коремна диастаза. Или дисплазия. Същото. Идеята е, че освен самия медицински проблем има и естетически, който не ми дава покой.
Тъй като мускулите вече не са правилно разположени, в коремната област има извиване, от което е много трудно да се отървете. Дори не мисля за каквато и да е операция, особено след като разбрах, че два пръста, доколкото мога да се побере между мускулите ми, няма да са толкова сериозни.
Разбира се, има специални упражнения, които можем да направим, за да облекчим този проблем. Но бях толкова мързелив 🙁 Имам 8 месеца и половина от рождението си и изобщо не съм спортувал и не се справям добре с диетата си. Така че тази намотка е добре благодарена на нейно място и не дава знак, че би изчезнала сама: ((
Казах, че трябва да положа поне минимални усилия в това отношение: да търся упражнения за коремна диастаза в youtube и да ги правя у дома. Така че в продължение на една седмица правя поредица от такива упражнения всеки ден, в продължение на двадесет минути. Проучих какво има в youtube в момента, свързано с упражнения за дисплазия и избрах три видеоклипа, които според мен бяха най-добрите.
Ако и вие се сблъскате с този проблем и искате да "работите" от вкъщи, оставям ги по-долу:
Важно е да знаете какъв вид упражнения да избягвате, за да не влошите проблема. Ето ходовете, които не трябва да правите, ако имате ректална диастаза:
Ако искате да ни опознаете по-добре, можете също да ме последвате на страницата INSTAGRAM!
Публикация, споделена от Doina Goanta (@mamapentrudoi) на 10 март 2018 г. в 4:01 PST