ПИЛАТИ; CO Нашите курсове
Ние предлагаме голямо разнообразие от курсове за отговор
възможно най-точно според вашите нужди и очаквания.
Методът на пилатес
Това е програма за ребалансиране на мускулите на тялото, като се фокусира предимно върху основните мускули, участващи в баланса на тялото и поддържането на гръбначния стълб. При този метод ние се опитваме да укрепим твърде слабите мускули и да отпуснем и разхлабим прекалено стегнатите мускули. Също така вземаме предвид ритъма на дишане по време на изпълнение на движенията, плавността и прецизността на движението, доброто подравняване на гръбначния стълб и поддържането на добра обща стойка.
Методът на пилатес за кого ?
Методът на пилатес е подходящ за всички възрасти; от спортисти, които искат да подобрят представянето си, до хора, които никога не са практикували спорт, и до тези, които искат да подобрят своята форма, стойка и фигура.
• спортисти, танцьори, тенисисти, голфъри ...
• бременна жена
• хора, които искат да облекчат напрежението от гърба, трапецовидни и др.
• хора във физическа подготовка
• начинаещи
• възрастни хора
• предотвратяване и лечение на остеопороза
• ограничаване на риска от инконтиненция и спускане на органи (тонизиране на тазовото дъно)
• облекчаване на болки в гърба
Методът на пилатес за какво ?
Методът на пилатес обикновено насърчава:
• мускулно укрепване на дълбоките коремни мускули
• подобрена стойка
• поддържан гръбначен стълб
• тонизиран сексуален живот (таза)
• подобрен външен вид (загуба на тегло, по-стройна фигура, общо разтягане на тялото)
• подобрена гъвкавост
• амплитуда, сила на ставите и мускулите
• подобрена мускулна издръжливост и сърдечно-дихателна
Идеален за начинаещи, възрастни и бременни жени. Този курс е идеален за начинаещи. Методът кара хората да намират спокойно релаксация, гъвкавост и благополучие.
Всяко движение се работи в детайли. Този курс се фокусира върху концентрацията, дишането и плавността на движението. Той предлага на всеки възможността да работи върху стойката и мускулната си сила със собствено темпо.
По този начин насърчава осъзнаването на собственото тяло.
Идеален за връщане във форма.
Този курс е за хора, които желаят да укрепят мускулите си.
Благодарение на принципите на пилатес, ще работите задълбочено, като същевременно поддържате правилна стойка. Коремната сърцевина укрепва сърцевината на тялото. Останалите мускули: глутеуси, бедра, ръце, гръб се използват също толкова.
Тази по-интензивна техника се практикува много внимателно. Основно предимство: Ще има фитнес и тонизиране на мускулите.