Пилатес за начинаещи
Много хора смятат, че с годините ще стават все по-твърди. Е, пилатес може да бъде ефективен инструмент срещу това, а също така предоставя много други неща, които ще ви накарат да се чувствате по-добре.
Някои от тези неща са:
- Подобрява стойката и баланса
- То енергизира
- Повишава толерантността към стрес
- Намалява кръвното налягане и болките в ставите
- Има добър ефект върху паметта
- Той има ефект на отслабване, когато се упражнява редовно
Ако решите да започнете пилатес, имайте предвид следните пет съвета:
1. Преди да се запишете в курс, потърсете какъв е вашият инструктор, какъв тип пилатес преподават!
Някои курсове се фокусират върху физическата реалност на самото тяло, други се фокусират върху ума, емоциите, духовността. Има индивидуални и групови уроци и трябва да се прави разлика на земята, без екипировка и с топката респ. също между машинните упражнения. Всеки инструктор тълкува пилатес по различен начин, така че може да се наложи да набележите доста курсове, преди да намерите подходящия, който работи най-добре за вас.
2. Като начинаещ започнете пътуването си с начинаещ курс по пилатес!