Пилатес ли ви кара да отслабвате?

Пилатесът е много популярно всестранно занимание. Той няма равен по отношение на извайването на силуета, като същевременно подобрява здравината и гъвкавостта. Но можем ли да кажем, че пилатес ви кара да отслабвате? Елементи на отговорите.

Какво упражнява

Пилатес е идеален за нежно укрепване на цялото тяло. Практикувайки редовно, тя ви позволява да извайвате силуета и да отпускате мускулите. Този метод има много предимства, но наистина ли е ефективен при отслабване ?

Пилатес ли ви кара да отслабвате? ?

Невъзможно е да се даде категоричен отговор на въпроса. Всъщност условието номер 1 за отслабване е да изгаряте повече калории, отколкото да ги консумирате. Въпреки това, само пилатес сесиите не могат да позволят значителна загуба на телесни мазнини. Трябва да изгорите около 7000 ккал, за да загубите килограм мазнини. За информация един час бягане изгаря около 600 ккал, спорт, който консумира повече енергия от пилатес. Методът обаче дава възможност за тонизиране, за изграждане на мускули в дълбочина, което променя силуета. Той се удължава, разтяга, вие сте по-остри, имате по-добра стойка и с по-добра опора стомахът изглежда по-плосък. Освен това, колкото по-голяма е мускулната маса, толкова по-голям е основният метаболизъм: мускулът консумира енергия дори в покой и следователно калории. Така че, насърчавайки мускулната маса, пилатес помага за отслабване, но сам по себе си не ви кара да отслабвате. Добрата новина е, че пилатес е нещо повече от спорт, това е начин на живот. Практикувайки пилатес, вие променяте начина си на живот, чувствате се по-добре в тялото си, коригирате хранителните си навици, възприемате по-здравословно поведение, което също оказва влияние върху линията.