Пилатес или каланетика (7
За мой късмет няма разлика, че едната ми страна би била различна, но това плаващо каучуково нещо е доста объркващо.
Благодаря за съвета, тогава ще се опитам да го практикувам. Но по някакъв начин не му вярвам да свали поплавъка.
От друга страна, получих добър съвет от мой познат, той каза, че плаващата гума е най-готиният хулахуп. Отивам да си взема, вижте дали ще е добре, ако направя малко до него.
Преди няколко години, когато се опитах, също имах този проблем с поплавъка, макар че съм доста слаб, но беше разочароващо, че тази част изглеждаше по-голяма и по-голяма от останалите, защото долу се стегнах. Отчасти се изплаших и заради това и спрях. Дори беше много объркващо, че упражненията не бяха еднакво ефективни от дясната и лявата страна, без значение как опитах още повече повторения от по-малко стегнатата страна. Това продължи така няколко седмици, когато можех да видя разликата много, бързо спрях с цялата работа. Никой досега не е бил такъв?
В противен случай, ако пропуснете упражненията на колене, опитайте вместо това упражнение за изправяне на бедрото в края на синята книга (на снимката има възрастна леля), по-специално щадящо коляното, за да не тренирате по-малко.
Аз също не съм голям учен, но си спомням, че Калън Пинкни пише в началото на книгата, че хората не се развиват със същото темпо. Също така пише нещо подобно, че някои хора имат корем, който изглежда временно по-голям, защото има мускули, които вече са напрегнати и затова коремът се изтласква повече. Но той също така пише, че доста бавно всяка част от тялото ни се адаптира към останалите.
Може да поискате да потърсите студио Callanetics, дори онлайн, където да можете да си купите частни уроци. Те могат да ви покажат как да се справите само за час и след това ще стане по-добре сам.
Вече месец се занимавам с каланетика от синята книга и изглежда успешно, защото задните ми части и бедрата ми станаха по-малки.
От друга страна, има проблем с това да остане нагоре на гумата за плуване и така каучукът ми за плуване вече е по-далеч от дупето ми, така че ако хвана неблагоприятен нацист, може да изглежда доста глупаво. Може би не правя добре хип упражнения? Или не достатъчно? Защото трябва да прескоча колянната част поради износване на хрущяла.