Пийте зелено кафе за отслабване, науката за него; дешифриране; здраве

Пийте зелено кафе, за да отслабнете, какво мисли науката

Вече не можем да броим броя хранителни добавки, предназначени за отслабване, които съдържат екстракти от зелено кафе (полифеноли, хлорогенни киселини). Всички тези добавки се основават на малък брой научни публикации, за да се гарантира ефективността на зеленото кафе като диетично помощно средство. Но надеждни ли са тези публикации ?

пийте

Ето малък неизчерпателен списък с хранителни добавки, съдържащи екстракти от зелено кафе:

И има още много ...

За да оправдаят използването на екстракти от зелено кафе, всички тези проучвания разчитат или на резултати, получени при животни, или на 3 проучвания, проведени при хора.
Но какво си струват тези изследвания ? Можем ли да заключим от тяхното четене, че екстрактите от зелено кафе имат ефективни свойства за отслабване ? Благодарение на четенето на статия, публикувана тази година и на нашите анализи, ние ще ви дадем отговор !

По отношение на проведените проучвания при животните има все повече доказателства за благоприятния ефект на добавките със зелено кафе върху загубата на тегло (Shimoda et al., 2006; Cho et al., 2010)
При хората, от друга страна, Има само три проучвания, които предполагат, че екстрактите от зелено кафе могат да ви помогнат да отслабнете. Тези проучвания обикновено се цитират от всички марки, предлагащи добавки за зелено кафе, за да се подчертае качеството на техните продукти.

  • Ayton Global Research, „Независимо проучване на пазара за ефекта на формата на кафето върху загубата на тегло - ефектът от обогатеното с хлорогенова киселина кафе (кафе chape) върху теглото, когато се използва при хора с наднормено тегло,“ юни 2009 г., http://www.coffeshape.eu/независим /.
  • O. Dellalibera, B. Lemaire и S. Lafay, „Svetol, екстракт от зелено кафе, предизвиква загуба на тегло и увеличава съотношението на постно към мазнина при доброволци с проблем с наднормено тегло“, Phytotherapie, vol. 4, бр. 4, стр. 194–197, 2006.
  • Е. Том, „Ефектът на обогатеното с хлорогенова киселина кафе върху абсорбцията на глюкоза при здрави доброволци и неговият ефект върху телесната маса, когато се използва дългосрочно при хора с наднормено тегло и затлъстяване“, Journal of International Medical Research, vol. 35, бр. 6, стр. 900–908, 2007.

Много обещаващо, нали ?

Но внимавайте, не е толкова просто. критичен анализ на тези 3 статии току-що беше публикуван тази година, за да се провери дали работата, представена в тези 3 проучвания, е имала необходимото качество, за да счита резултатите им надеждни.
В тази статия, озаглавена „Използването на екстракт от зелено кафе като добавка за отслабване: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания“, авторите подчертават няколко слабости: