Пийте вода Как и кога да утолите жаждата си
Често чуваме, че е от съществено значение да пием вода. Това е чудесно за вашето здраве, разбира се, но знаем ли как и кога да го направим? Важно е да отговорите на този въпрос.
Всъщност водата може да бъде от полза или вреда за нашето тяло в зависимост от начина, по който я консумираме.
От съществено значение е да го пиете на гладно !
Пиенето на чаша или две вода на празен стомах ще ни позволи да премахнем токсините, натрупани в храносмилателната ни система, както и нежно да стимулираме нашите органи, така че те да започнат да ритат.
Това може да стане, като се пие поне 20 минути преди закуска, което е много по-здравословен начин да започнете деня, отколкото да пиете кафе.
Ако го пием топъл или горещ, или със сок от половин лимон, той стимулира червата ни и по този начин представлява ефективно и просто средство за борба със запека.
Това е също много препоръчителна стъпка за тези, които обикновено задържат вода и които имат подути лице и клепачи сутрин, когато се събудят, тъй като бъбреците също започват да работят.
Глад ли е или жажда ?
Знаете ли, че много често си мислим, че сме гладни, когато всъщност сме жадни? Не винаги знаем как да интерпретираме сигналите, които тялото ни ни изпраща. И все пак те са толкова важни, когато се опитваме да контролираме теглото си.
Затова ви препоръчваме да направите едно много просто нещо: ако сте гладни, изпийте чаша вода. Ако след няколко минути все още сте гладни, тогава хапнете нещо. Но ще бъдете изненадани да установите, че много често чувството на глад е изчезнало !
Пийте половин час преди хранене, за да ядете по-малко
Ако изпиете чаша вода половин час преди да седнете да ядете, не само ще бъдете по-малко жадни по време на хранене, но водата, която действа като лек подтискащ апетита, също ще ви попречи да преяждате.
Не пийте много по време на хранене
Въпреки че е силно препоръчително да се пие през целия ден, трябва обаче да избягваме да пием по време на хранене на всяка цена. Това е така, защото водата, която пречи на действието на стомашните сокове, може да затрудни храносмилането. Пиенето на твърде много по време на хранене може да потисне апетита на децата.