Пийте внимателно течни фигурки за фигурки! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Напълнявахте ли през лятото, въпреки че винаги сте се хранили леко? Напитки като безалкохолни напитки, сокове или коктейли са висококалорични и могат да бъдат виновни.
През лятото хората обикновено ядат по-малко и по-лесно, но пият много повече. Последицата може да бъде различна от очакваната. Тъй като не всеки обича да пие литри вода, човек често завършва със скрити капани за захар: газирани напитки, сокове, смутита и Ко през деня, а след това бира и коктейли в бара вечер. И вече масово калориите отново изчезнаха в тялото.
Захарни безалкохолни напитки
Ако имате няколко чаши кола или фанта на ден, може да се наложи да усвоите малко шок на кантара. В чаша такива безалкохолни напитки има повече от 80 калории. Така че, ако пиете тази захарна вода през целия ден, всъщност трябва да спестите основно хранене.
Бихте ли предпочели сок тогава? По-скоро не!
Всеки, който сега си мисли, че прави услуга с плодов сок - било то от супермаркета или прясно изцеден - греши. В чаша гроздов сок има около 13 кубчета захар. Това са 4 парчета повече от чаша кола. За да не се налага да се справяте без вкусните витамини, соковите спринцовки трябва да се смесват в съотношение едно към три, съветва екотрофологът Аня Кроке от университета в Фулда.
Катастрофално опиянение
Независимо дали бира, кремообразни коктейли или шнапс: Алкохолните напитки са богати на калории и трябва да се използват само за удоволствие, а не за утоляване на жаждата, съветва диетологът Ахим Буб от Института Макс Рубнер в Карлсруе.
Колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова по-голям е броят на калориите.
За сравнение: чаша бира (0,2 л) съдържа около 90 калории, плодов или сметанов коктейл около 300.
Успокояващите жаждата и без угояващи
За да няма такива шансове следващия път да има шанс, може би предпочитате да използвате по-често вода, спринцовки за сок или леки напитки или безалкохолни напитки без захар.