Пийте това за закуска, ако имате махмурлук или апетитен, овлажняващ смути
Ако получите махмурлук след уморена нощ със сухи устни и ужасно главоболие сутрин, може би сте изпитали задържащия водата ефект на алкохола от първа ръка. Това е така, защото алкохолните напитки нарушават изцяло водния баланс на организма, което води до дехидратация и редица други неприятни симптоми.
Зелено смути срещу махмурлук
В такъв случай ключът се губи заместване на минерали и микроелементи, както и за стабилизиране на нивата на кръвната захар, което също се нарушава от алкохола, така че предпочитате брашнените, сладки храни.
Ароматизиращото, овлажняващо смути е богато на калий, магнезий и витамин С - банани, авокадо, спанак, тиквено пюре - а овесените ядки съдържат витамини В и В6, които стабилизират нивата на кръвната захар. Смутито трябва да се приготвя сутрин, на гладно, защото възстановява храносмилането и помага за детоксикацията.