Пийте смути за вечеря
Авторката на Popsugar Лора Арнд също работи като личен треньор, така че професията й е здравословен начин на живот. Редовно консумира смутита и смутита, тъй като те са бързи и здравословни. Хранителните напитки обаче се консумират най-вече от хората за закуска или десет часа. Това изглежда се променя, като все повече хора мислят, че можем да заменим вечерите с смутита.
Лора Арнд го опита: пиеше смути вместо вечеря в продължение на една седмица. Тъй като самата тя се страхуваше как може да замени питателна храна с питие, тя отиде със сигурност и планира напред какво ще консумира. Накрая той редува три рецепти през седмицата, всяка от които съдържа мазнини, протеини и въглехидрати, така че оставя приятно усещане за ситост след консумацията им.