Пийте само протеинови шейкове в продължение на 5 дни, колко мога да отслабна там (тегло, диета, отслабване)
4 отговора
Главно губите вода и дори ако загубите мазнини, всичко се връща след много кратко време поради ефекта на паметта . ако искате да приемете, вземете добър хранителен и тренировъчен план, като пиете много вода/чай и не опитвайте закуски под формата на сладкиши и чипс всеки ден яжте, но яжте няколко сладки 1-2 пъти седмично за промяна.
можете да ядете високо протеинова диета, но не само протеинови шейкове
Трябва също да спортувате. Поне джогинг.
Трябва да пиете протеинови шейкове само ако тренирате .
подобни въпроси
колко бих отслабнал, ако 3 дни не ядох нищо, но пих 3 литра вода?
Колко мога да отслабна, ако пия много в продължение на 21 дни и ям 1/2 ябълка или нещо подобно през деня и джогинг или цикъл 4 пъти седмично? Между другото аз съм 13-ти:-)
и не искам да чувам за jojo effect, запазете го, защото може би искам да продължа след 21-те дни .
Кой би искал да пости с мен от утре 10 дни и просто да пие?
Ще се опита да пие само вода, чай и кафе.
Някой има ли опит? Колко можете да загубите?.
Хей, аз съм на 14 и теглото ми е 1.60 70кг. Много прекалено дебел 😥. Исках да отслабна с протеинови шейкове, но преди да го направя, исках да попитам как да отслабна. Е, къде по тялото отслабвате и колко време отнема да отслабнете с 20 кг? Очаквам с нетърпение отговорите. Благодаря
Помагат ли протеиновите шейкове да наддават или само да отслабнете?
В момента спортувам редовно и искам да отслабна. Мислех да взема протеинови шейкове, защото чух, че не трябва да е лошо. Сега знам, че „изпитите калории“ обикновено не са толкова запълващи, както когато ги ядете, така че обикновено трябва да избягвате сокове и по-скоро да ядете плодове. Как работи това с протеинови шейкове? Дали пиенето на протеинови шейкове ще ме накара да се чувствам толкова сит, че да ям съответно по-малко или ще консумирам повече калории с протеинови шейкове, отколкото без? Благодаря предварително!
Ей, значи трябва спешно да отслабна за 5 дни. (Не се притеснявайте след това ще започна да живея здравословно) Ако просто не съм ял нищо през тези 5 дни, колко бих отслабнал? (Също така съм готов да спортувам или да пия сокове и много вода) Някой правил ли е това някога? Благодаря
Ей, току-що се регистрирах тук и исках да попитам (все още имам 10 дни ваканция) колко бих могъл да отслабна за тези 10 дни, ако гладувам (2 ябълки на ден и 40 минути скачане на въже и много пиене)
моля, няма коментари като преобръщане или йо-йо ефект . защото не смятам да се "хапвам в себе си" след това. така че моля само полезни съвети.
Между другото аз съм на 14 години ^^
хуху, планирайте да не ядете нищо в продължение на 1 седмица, искате да отслабнете. Също така знам, че това ще доведе до загуба на мускули, но така или иначе нямам много. тогава на практика мога да започна отначало, нали? тогава също ще спортува отстрани. (bissl situps, pushups) Имам още няколко въпроса: трябва ли да пия много, напр. захарно за поддържане на кръвообращението в ред или просто минерална вода? мога ли да пия по 1 протеинов шейк всеки ден? какви последствия би имало това? (протеиновите шейкове се използват само като хранителни добавки). Поздрави
И колко бихте отслабнали, ако 5 дни почти не сте яли нещо? Например просто сухари или нещо такова.
Здравейте:) Знам, че е изключително нездравословно, но след като отслабна с няколко килограма, това е стимул за мен да отслабна повече и да имам много повече мутация. Не исках да ям нищо в продължение на 14 дни, просто пия вода и ходя да тренирам 3 пъти седмично. Колко бихте отслабнали? Висока съм 1,68 и тежа 65 килограма . плюс минус 2 кг. Искам да се върна на 58 килограма. Наистина не искам да имам глупави отговори, знам, че това не е правилният начин, но така или иначе!
Хей, можете да приемате протеинови шейкове на диета с ниско съдържание на въглехидрати ?
Хей, който някога е отслабвал с протеинови шейкове.
Опитът би бил интересен, бих искал да ги изпробвам.
Сега не трябва да отслабвам, макс. Пет килограма.
Кой какви преживявания е направил.
Бих искал да отвеждам. с вярващи сол. Тъй като чух много негативни неща за солта, надявам се, че можете да ми помогнете.:) Колко дни преди това трябва да се въздържам от ядене и пиене, колко висока трябва да бъде дозата, мога ли да я приема и с други напитки? и т.н. Надявам се на много добри отговори.:)