Пийте правилно! - Център за рак на гърдата

Тъй като тялото ни е 70 процента вода, трябва да сме сигурни, че то ще остане такова. Тъй като дори при загуба на вода от само един до пет процента от телесното ни тегло, първите симптоми като сухота в устата, неразположение, загуба на апетит, безпокойство, повишен пулс, но също така главоболие или намаляване на концентрацията и работата стават забележими.

Нямаме отлагане на вода върху една част от тялото. Течността е в клетките на нашето тяло и в кръвта. Нашето тяло се нуждае Течност като разтворител и като Транспортна среда за хранителни вещества, хормони или ензими или за продукти от разграждането след метаболитни процеси. Течността постоянно снабдява тъканите и кожата ни с влага и поддържа постоянна телесна температура.

Ако ядете достатъчно зеленчуци и плодове, месо, риба, млечни продукти и зърнени храни всеки ден според хранителните препоръки, получавате приблизително количество 800-900 мл течност само от твърди храни. Липсващата почивка е пияна. Количеството се увеличава според избора на храна и количество, при физическа активност, при обилно изпотяване или при заболявания като треска, диария и повръщане.

Тъй като не можем да пием предварително, трябва да пиете редовно през целия ден. Определено трябва Пийте питие с всяко хранене а също така планирайте почивки за пиене между храненията. Поставянето на чаши, кани или бутилки в зрителното поле помага като напомняне. Също Приложения за напитки може да помогне на едното или другото. Ако сте в движение, винаги трябва да вземете със себе си малка бутилка, за да я напълните, особено стъклени бутилки.

Изборът на напитки също е от решаващо значение. Непобеденият фаворит е водата. Дали чешмяната или минералната вода, със или без въглероден диоксид, е една и съща. Нашите Водата от чешмата е с високо качество и бактериологично напълно безвреден, тъй като се проверява ежедневно. Само линиите на къщите са решаващи, тяхното качество трябва да бъде изяснено предварително. Делът на минералите се различава в зависимост от това откъде идва водата.

Водата от чешмата или минералната вода сами по себе си могат да бъдат прекрасни подправете вкуса. Пресни, нарязани плодове или зеленчуци (краставица), пресни билки (мента, босилек) или настойки от чай са само няколко примера. Бъдете креативни и опитайте. Естествената минерална вода от различни източници съдържа различни минерали. Човек може да бъде добър над водата Увеличете приема на калций или магнезий, трябва ли да има дефект там. По принцип трябва да предпочитате вода с ниско съдържание на натрий (

Рецептата за върха:
Шприц с горски плодове от бъз

гърдата

  • 1,5 литра вода
  • 3 супени лъжици сироп от бъз
  • 200гр замразени плодове

Етап 1
Смесете водата със сироп от бъз, за ​​предпочитане в голям съд, така че все още да има място за замразените плодове.

стъпка 2
Плодовете се използват за охлаждане на напитките и могат да се добавят отделно към чашите.

стъпка 3
Приятно гарнирани с листа от прясна мента, билките осигуряват още повече свежест.