Пийте на гладно Тези напитки ви правят по-красиви и по-здрави GQ Германия
Пиенето на гладно е един от най-старите и най-често повтаряни трикове за красота, използвани от нашите баби. Но какво точно трябва да пием?
Пийте на гладно: Тези напитки ще ви направят по-красиви и по-здрави
Твоят будилник току що звънна. Те дори не искат да съществуват, камо ли пийте на гладно или която и да е друга Здравен съвет че някой иска да ви продаде? Тук се изисква сила на волята, защото: Ако можете да преодолеете апатията и лошото настроение, всяко нещо закуска флаг преди 7 часа сутринта, ще бъде ваш тяло Бъдете им благодарни през целия ден.
Защо първата глътка, която изпиваме сутрин, е толкова важна
The Пиене на гладно подготвя ви за целия ден. Първата глътка, която отпиете в този момент, ще определи как тялото ви ще действа през останалата част от деня и съответно ще повлияе на това как се чувствате и изглеждате.
Така че пиенето на гладно е добро и важно. Но какво точно трябва да пием? Експертите от Huffpost UK са го обяснили. (Също интересно: Тези 5 храни е по-добре да не се ядат на гладно)
Какво да пиете на гладно
Най-простата препоръка от всички е очевидна: вода. Без значение дали от чешмата, от хладилника, топло, студено, неподвижно или пенливо - каквото искате. Изберете най-лесния начин да пиете водата.
Ако самата вода не ви е достатъчна, винаги можете да опитате инфузия или да добавите лимонов сок на вкус. Но: Не, не е вярно, че защитавате здравето си повече с лимон или зелен чай, отколкото само с вода.
Плодовите сокове също са добър вариант, стига да са 100 процента сок. Те може да нямат фибрите на парче плод, но имат витамин С и много други необходими микроелементи. Разбира се, кафето е позволено - но за предпочитане само след като сте изпили малко вода. (Прочетете също: 6 експертни съвета: Как да увеличите изгарянето на мазнините)
Какво да не се пие на гладно
Ако искате да пиете на празен стомах, избягвайте детоксикиращите напитки (телата ни вече разполагат с механизми, за да се детоксикират), прищявки като „непробито кафе“ (кафе с масло) и особено индустриални напитки. Ако първото нещо, което пиете сутрин, е с високо съдържание на захар, важно е да регулирате количеството захар, което консумирате през останалата част от деня.
Енергийните напитки са забранени. Тяхното високо съдържание на кофеин ще направи невъзможно да изпиете половин чаша кафе след това, без да натоварвате тялото си. Също така, спадът на енергията около 11 часа ще ви удари още по-силно.