Серотонин Хормон на щастието и много повече TALASAR®
Мнозина познават серотонина като хормон на щастието. Всъщност обаче невротрансмитерът изпълнява и множество други функции в човешкото тяло.
1. Какво е серотонин?
Серотонинът е като Хормон на щастието известни. Заедно с някои други хормони ще го направи образуван в надбъбречната жлеза. Като важен невротрансмитер, серотонинът също участва в стресовата реакция на нашето тяло. Той действа като антагонист на стресовия хормон кортизол.
Също така идва серотонин в нашите тромбоцити и в стомашно-чревния тракт в определена концентрация. Повечето от серотонина в нашето тяло всъщност се превръща произведени в ентерохромафиновите клетки на червата. Въпреки това ще го направи образувани в нервните клетки на мозъка ни.
Кога Най-важният компонент на образуването на серотонин е аминокиселината L-триптофан. Ето защо е толкова важно, винаги адекватни аминокиселини чрез диета запис. Ако в тялото ни липсва триптофан, не може да се произведе достатъчно серотонин.
Подобно на кортизола, серотонинът може съхраняват се известно време след формирането и се освобождават само при необходимост. След като е преминал през целия кръвен поток, излишъкът от серотонин става съвсем просто екскретира се през бъбреците с урината.
2. Серотонинов ефект
Серотонинът има ефект в участва в множество физически процеси. Това го прави един от най-важните хормони за нашето здраве и благополучие. В нашата централна нервна система серотонинът служи главно като Пратеник вещество.
Серотонинът контролира предимно нашия тук Телесна температура, на апетит, централната Система за награди и нашите Емоции. В допълнение, той също е от съществено значение за Поколение на добро настроение и драйв участващи. Също в Сън-буден ритъм Серотонинът играе важна роля във взаимодействието с мелатонин и кортизол.
Това, което много хора не знаят: Серотонинът също е от съществено значение за нашия индивидуално възприемане на болката. Това означава същото болка от човек с ниски нива на серотонин, възприемани като значително по-екстремни става.
Извън мозъка серотонинът засяга тези Разширяване на кръвоносните ни съдове, на Бронхи а също и Контракции на червата. Освен това играе важна роля в Съсирване на кръвта. Освен това серотонинът също участва в нашето хранително поведение, тъй като е нашето Ситост контроли.
Една от най-важните функции на серотонина е нейният стабилизиращ ефект върху психиката. С достатъчно серотонин можете Избягван силен стрес ще. Това не причинява големи отклонения, но води до Спокойствие, хармония и доволство.
Едновременно овлажнява Серотонинът има редица неприятни и доста насилствени чувства. Те включват преди всичко Тревожност, сърдечни болки и депресия, но също Раздразнителност и агресивност [1].
3. Какво казва нивото на серотонин?
Най-общо казано, какво прави нивата на серотонин проблеми само ако е твърде висока или твърде ниска. За да получите четене, лекарят може вземете кръвна проба и след това анализирайте кръвния серум. В повечето случаи обаче измерването се основава на 24-часово събиране на урина извършено.
Решаващият фактор тук е тогава Определяне на продукта на разпадане на серотонина хидроксииндол оцетна киселина (HIES). Нормалната стойност на HIES е при до 9,0 милиграма за 24 часа (mg/24 h). Ако стойностите са по-ниски или по-високи, може да има проблем с нивата на серотонин в краткосрочен или дългосрочен план.
Ако в общия обем урина не може да се открие достатъчно HIES дори в по-късни случайни проби, се говори за a Дефицит на серотонин. Сега явлението става особено във връзка с тежки депресивни настроения и тревожни разстройства проучени. Не е ясно обаче дали ниското ниво на серотонин е причина или симптом на депресия [2].
Сега, разбира се, може да си помислите, че а повишени нива на серотонин всъщност е доста желателно. Но това не е вярно: хормоналният баланс в тялото ни е много чувствителен. Увеличаването на хормона може да умре Значително влошават образуването и освобождаването на други хормони.
Такъв е случаят и в случай на излишък на серотонин. Станете повишаващи серотонина поради депресия Лекарства администриран, в редки случаи т.нар "Серотонинов синдром" идвам.
Нивата на серотонин в кръвта са толкова повишени, че тя също става грипоподобни симптоми може да дойде. Следващия Втрисане, гадене, изпотяване и повръщане обаче може и тежко безпокойство, безпокойство или дори да Халюцинации идвам. Такива симптоми наистина се появяват само в най-лошия случай и бързо се решават чрез намаляване на дозата на лекарството или избор на друг препарат.
4. Серотонин и допамин
Серотонинът и допаминът се разглеждат заедно Дует за мотивация и настроение известни. В сравнение със серотониновите ефекти Допаминът обаче е доста дългосрочно подобрение на настроението и често води до много значително увеличение на мотивацията и физическата енергия.
Освен всичко друго, допаминът също се освобождава, когато се впускаме в нови приключения. Привличането на новото и често рисковано се крие и в реактивни допаминови рецептори оправдано. За разлика от това се използва силно стимулиращ ефект Серотонинът по-скоро като стабилизатор.
Въпреки това и двата хормона се освобождават заедно при някои сценарии. Нещо такова в спорта или като цяло физически упражнения. Понякога двата хормона действат и като „хормон на щастието“ въпреки общия им статус Опонент.
Нещо такова по време на секс: Докато допамин ден Секс шофиране ясно стимулира, това се случва по време на оргазъм както при мъжете, така и при жените до един Освобождаване на серотонин. Така че има спокойствие и SВъншното устройство първоначално е блокирано за известно време.
5. Серотонин и кортизол
За разлика от случая на допамин, ритайте го Серотонин и кортизол в повечето контексти като противник На. Това може да се види в много физически процеси, но особено ясно в реакцията на стрес на нашето тяло.
Докато Кортизол тук, за да се справи със стресора е освободен, обслужва Успокояващо освобождаване на серотонин, когато реалната или възприета заплаха е отминала.
Кортизолът има много силно стимулиращо действие: Води до един Напрежение на цялото ни тяло и в същото време регулира различни процеси. Това се отнася за храносмилането или желанието за уриниране, които по-скоро пречат на справянето със стресора. Той също така кара сърдечния пулс и пулса да се повишат и ни дават такъв Лазерен фокус, съобразявайки се с предизвикателството.
Това, което звучи насилствено, обаче е напълно безвреден и ежедневен процес. Кортизолът не е по-вреден от серотонина. Ако и двата хормона в баланс останете, можем да се справим със стреса с лекота и след това да се върнем към хармонията и доволството.
В редки случаи обаче стресът не спира. Тогава нашето остава Нива на кортизол висока и потиска освобождаването на серотонин. В този случай можете да преминете от един прекомерна реакция на стресразговор, който често включва неприятни симптоми като Напрежение, проблеми със съня, тревожност и раздразнителност предпочитан.
Ако забележите, че продължителният стрес ви кара да загубите равновесие, трябва спешно да изясните това с лекар. A добра превенция срещу нежелани промени в нивата на серотонин, Въпреки това, шафранови препарати като TALASAR ® също могат да бъдат [3], [4].
5. Заключение
Серотонинът е a важен хормон на щастието, това не само подобрява настроението ни, но преди всичко го стабилизира. В същото време той регулира Процеси на вегетативната нервна система и е наред с други неща в едно здравословно храносмилане участващи.
The Нива на серотонин може да посочи дали има различни заболявания и е пряко свързано с различни психични проблеми. Липса на серотонин се наблюдава при изследвания, особено при хора, които са в депресия, Не е ясно обаче дали ниското ниво на серотонин Причина или симптом на депресия.
Въпреки че и двете Серотонинът и допаминът са важни хормони на щастието действат като много в дейности като секс Опонент. Серотонин и кортизол също лъжат взаимно Корелация преди и може взаимно регулират или инхибират.
За да поддържате нивата на серотонин стабилни, трябва да сте на ниво личен баланс обърнете внимание и се храните здравословно. Особено Аминокиселини и сложни въглехидрати подпомагат образуването на серотонин. Освен това може и билкови добавки с шафран като TALASAR ® може да бъде полезно допълнение.