Пийте малко; Вода Nestlé Global

вода

Консумацията на вода е от съществено значение за поддържането на балансиран воден баланс и по този начин допринася за доброто здраве. Питейната вода също е ключов въпрос за младите поколения.

ИСТОРИЯ ЗА БАЛАНСА

Всеки ден, когато се движим, ставаме и дори спим губим вода; почти 2.5L всеки ден чрез урина, дишане, изпотяване и изпражнения, по-специално.

Тялото ни реагира на тази загуба. За да го компенсира, той знае как естествено да произведе 0,3L; това се нарича ендогенна вода.

Ние също се храним. Тези храни ни осигуряват средно 0,7 л вода на ден. Разликата в този "воден баланс" е, че се пие 1,5 л вода на ден (при заседнал възрастен индивид, живеещ в умерен климат).

Важно: този прием на вода обаче трябва да бъде адаптиран според възрастта, пола, климата и физическата активност на всеки човек: разберете коя вода ви подхожда .