Therascience Фаза на въвеждане на въглехидрати

therascience

Открийте гамата Therascience

Спорт и отслабване

За да отслабнете, спортът е вашият съюзник

LIGNAFORM

Открийте нашите продукти


Цел на периода на повторно въвеждане на въглехидрати:

  • Преучете постепенно да се храните балансирано, като въвеждате отново захари във вашата диета, като същевременно стабилизирате теглото си.
  • Повторно въвеждане ежедневна физическа активност

След активната и селективна фаза трябва да бъдете изключително бдителни при повторно въвеждане на групи храни. Всъщност всяко прекалено бързо или небалансирано повторно въвеждане може да доведе до наддаване на тегло. Докато през тези фази загубата на тегло е по-малка (20% от общата загуба на тегло), спазването на тези стъпки е от съществено значение за осигуряване на прехода към хранителен баланс. Те се провеждат в 4 фази, през които постепенно се въвеждат отново сладки храни с нисък гликемичен индекс. Затова ще започнем с плодове, след това млечни продукти, след това пълнозърнест хляб и накрая нишестени храни.