Пийте кафе преди или след ядене на кафе клуб

Пийте кафе преди или след хранене?

Обикновено пия кафе с вкусна баница на закуска, но много хора го пият преди или вместо закуска. Може да има няколко състава и на обяд: някои отпиват веднага след обяд като десерт, други малко по-късно като следобедна напитка за събуждане. Кафето съдържа много активни съставки, които се влияят от времето между консумацията и храненето, затова бих искал да споделя с вас полезна информация за кафето и храненето.

клуб

Не пийте кафе на гладно!

Дори да пием кафе сутрин, може да искате да изядете няколко хапки предварително, като например да дъвчете някои бисквити, така че стомахът ви да не е напълно празен. Ако пием на гладно, таниновите киселини в напитката могат да имат пагубен ефект върху стомаха ни, а диуретичният ефект на кафето също е по-силен.

Изчакайте 1 час след хранене!

Въпреки че кафето е един от добре познатите физиологични ефекти на подпомагането на храносмилането, не се препоръчва да се консумира веднага след хранене. Това е така, защото кафето съдържа съединения, които абсорбират част от протеините, витамините и минералите, получени по време на хранене. Например, храната, консумирана с кафе, може да абсорбира по-малко желязо в тялото. Така че не боли да оставим малко време за стомаха ни преди кафето да смила храната.