Пийте или отслабнете, няма избор!
С наближаването на лятото обичаме да дадем малко тласък на фигурата си, която страда от добрите мазни ястия през зимата. За да ви помогнем, пет основни напитки.
Без да се придържаме към драконовска диета, ще следваме тези три основни правила: яжте здравословно и балансирано хранене, пийте поне 1,5 литра вода на ден и движете тялото си в продължение на поне 30 минути на ден. В допълнение към всичко това, ние ще интегрираме в новия ни начин на живот, веднъж на ден, тези пет напитки, които ни желаят добро.
водата
Не можем да го повторим достатъчно, водата е най-добрата напитка, ако искаме да изсветлим фигурата си. Плоска или пенлива, тя ще действа като почистващо средство за тялото ни през целия ден. Полезно е за всички тъкани, които го съставят, отвътре и отвън (кожа, коса, нокти ...) Вземете бутилка вода и я направете свой съюзник, носете я навсякъде! Ако намерите водата малко ... все пак, можете да я ароматизирате, като добавите парчета пресни плодове или зеленчуци (лимон, краставица, портокал и др.). Което ще му придаде лек вкус, без да увеличава твърде много калории.
Напитки "Detox"
Плодовите и зеленчуковите сокове са чудесен съюзник за нежно отслабване. Независимо дали предпочитате плодови или зеленчукови сокове или и двете комбинирани, техните детоксикиращи добродетели ще ви помогнат да прочистите тялото си от всички примеси, натрупани от храната, замърсяването и т.н. Цитрусовите плодове, ябълките и особено корените, богати на фибри като джинджифил или морков, също имат способността да регулират функциите на чревния транзит. Например, заменете вечерята си със зеленчуков сок или супа (която не е нищо друго освен зеленчуков сок, а варена), салата и порция пълнозърнести храни.