Пиете ли кафе (и как го правите по-добре, ако го пиете)
Мненията са силно разделени по отношение на здравословното състояние на консумацията на кафе, докато някои статии издигат небето, като директно се предписва една или две чаши на ден, докато други мнения казват, че вредният, изкуствен въртящ ефект на кафето изтощава тялото по-рано, особено за някои типове тела, напр. по-чувствителна щитовидна жлеза).
Трудно е да се каже ясна истина, доколкото ни е известно, все още не са направени надеждни изследвания, които да обосноват аргументите за или против кафето. Ако имате нужда от въртящ се, освежаващ ефект, определено ви е по-добре кафе, отколкото захарна или подсладена енергийна напитка, защото от една страна кафето обикновено съдържа повече кофеин, а от друга страна, енергийните напитки са пълни с всякакви видове от добавки, от които вероятно не се нуждаете.
Разбира се, независимо дали кафето е здравословно или не, със сигурност тук също няма „безплатен обяд“: ако се опитате да компенсирате липсата на сън с 2-3-4-X кафе на ден, тялото рано или късно ще покаже, че не го искате. Сънят не трябва да се заменя с различни „агенти“ в дългосрочен план, защото е сигурно, че здравето ще пострада, умствената и физическата работоспособност също ще намалеят.
Независимо от всичко това, ние знаем, че всеки, който обича кафето и е свикнал с поне една или две чаши на ден, трудно ще се откаже от него, така че нека разгледаме по-отблизо как да направим кафето по-добро.
Как да направим нашето кафе по-здравословно?
Мляко: няколко пъти сме писали за консумацията на мляко, ако е възможно, избягвайте всички млечни продукти, особено млякото. Все повече изследвания и експерти потвърждават (да не говорим за личен опит), че тялото не се нуждае от мляко, съдържанието на протеини в днешното мляко в магазините е минимално и калцият в тях не е добре вграден. Ако наистина искате да сложите нещо в кафето си, по-добре използвайте бадемово мляко, оризово мляко или кокосово мляко, дори някакъв вид подсладител, ароматизиран сорт.