Пиете достатъчно значението на хидратацията във вашата диета - диетичен гуру

Разбира се, знам, че чинията с изтекъл срок на годност е „пийте достатъчно, защото ще изсъхнете“ и други, но ние не наблягаме достатъчно на това: консумирането на точното количество вода, чай, сок има по-груб ефект на диета, отколкото си мислим. Тялото е в състояние да задържи няколко килограма вода, ако ядете твърде солени храни и пиете само 1-1,5 галона вода. Ако тренирате, със сигурност ще почувствате, че жаждата ви се е увеличила, но много пъти не пием достатъчно дори след обилна тренировка, само 1-2 по-големи чаши лимонада или каквото просто искаме. И тогава дори не споменах най-лошото - което засяга немалко хора - ако живеете на безалкохолни напитки geil, краят дойде. Е, не, но захар, дехидратация и много други и т.н. Нека да видим как трябва да направим и това, за да увеличим максимално загубата на тегло!

Основите са чисти, няма съмнение. След като отметнете дневните си нужди от течност, остава само едно: да помислите какво сте внесли. И не, нито кафето, нито енергийната напитка се броят, но не ги бройте за нула, защото те причиняват значителен минус!

Ако не пиете достатъчно или приемате твърде много дехидратиращи напитки, можете грубо да развалите метаболизма си, да забавите храносмилането си и просто ще качите килограми - струва ли си? Опитайте се да ядете колкото се може повече сочни зеленчуци и плодове и задайте аларми на телефона си (или изтеглете приложение за пиене), за да пиете чаша вода или чай на всеки час! (внимавайте: зеленият чай също съдържа кофеин, така че той също отвлича вниманието на водата) Ето защо е важно да пиете много кафе и алкохол след пиене на 2,5 литра на ден, което може да доведе до задържане на вода и увреждане на тялото. тялото също отказва се, да видим как:

---