Physioyoga Friedewald YOGA & PILATES
Ако превеждате думата йога, това означава „връзка“. Във всекидневието, което често се характеризира с производителност и натиск върху крайните срокове, ние все повече губим връзката със себе си.Не си позволяваме да задоволяваме собствените си нужди - често дори вече не ги познаваме. Йога ви подкрепя да се доближите до себе си, може би да се опознаете наново. На вашите чувства се дава пространство, на мислите ви се дава смисъл, те се насочват към положителното и в крайна сметка се почиват. Ограниченията и ограниченията на вашето тяло се приемат с благодарност и любов и по този начин се разширяват с много търпение.
Щастлив съм, ако установим и лична връзка и мога да ви приветствам на един от моите курсове по йога. Тъй като за мен е лично важно не само да практикувам йога на постелката, но и да я интегрирам в ежедневието на моите участници, препоръчвам уводна и теоретична единица в началото.
. За да може да се гарантира безплатно място, се изисква предварителна регистрация за всички курсове.
Курсовете могат да се резервират индивидуално. Освен това може да се закупи карта за лоялност (11 за 10), с която всички предлагани курсове могат да се посещават гъвкаво.
Всеки от моите уроци по йога започва с пристигане чрез дихателни упражнения. Това е последвано от основна част, в която практикуваме различни йога асани - понякога малко по-плавни и динамични - след това по-спокойно и по-дълго в една позиция. Изводът винаги е окончателно отпускане. Тези курсове ви позволяват да започнете по всяко време. Не препоръчвам само редовен семинар по теория и практика на новодошлите.
Запознаване и теоретична единица:
Докато седим заедно, ние говорим за това какво всъщност е „йога“ и колко различна може да бъде. Освен това ние се занимаваме интензивно с това как йога може да бъде интегрирана в ежедневието. Освен това са обяснени различни термини, които се появяват отново и отново във всички часове по йога.
Сряда, 1 април 2020 г. в 18:00 ч.
Продължителност и разходи: приблизително 2 часа - 15 евро
Основна и практическа работилница:
Създайте добра основа за себе си и научете най-важните и повтарящи се йога пози в тяхната техника и изпълнение в малка група и с много време.
Основен/практически семинар:
Матово: неделя, 5 април 2020 г. в 16:30 ч.
Плат: понеделник, 6 април 2020 г. в 17:30 ч.
Продължителност и разходи: 3h - 30, - € всеки
Йога (отворени курсове, подходящи за всички - 90 мин. 12 € или карта за лоялност 11 за 10)
Петък: 17:00 - 18:30 + 19:00 - 20:30
Понеделник: 18:00 - 19:30
Пилатес (вижте също в "Специални услуги - Пилатес на" Алегро ")
Това е взискателно обучение, което в крайна сметка интегрира цялото тяло, но инициира всяко движение от „силно ядро“. Този метод на движение се характеризира със седем принципа на движение, изпълнението на които води до уникално „качество на движението“.
Тъй като наблюдавам отново и отново в курсовете, които посещавам от време на време, че дори участниците, които практикуват пилатес от много дълго време, не са в състояние да прилагат тези принципи, предлагам, преди трайното интегриране в плана на курса, 7-седмичен технологичен курс, в който се посвещаваме интензивно на един принцип всяка седмица на теория и практика:
1. Дишане
2. Центриране (сърцевина на тялото, електроцентрала, дълбоко разположени и стабилизиращи мускули на корема и гърба)
3. Подравняване (подравняване) и изместване на теглото (баланс)
4. Организация на раменния пояс (релеф на рамото, шията и гръдния кош)
5. Ставна артикулация (движение без натоварване, хранене на хрущяла, фасции)
6. Дължина на движението & -широко
7. Разхлабеност и релаксация
Дата: 9 януари - 20 февруари 2020 г., всеки четвъртък от 18:30 до 20:00 ч. (30 мин. Теория и 60 мин. Практика)
Цена: 7 х 90 мин. - 84 евро
Поради макс. За група от 8 души е препоръчителна ранна регистрация!
ЙОГА В КЪРПИ - НЕКА ОТИДА, ЕЛЕЙТЕ ЛЕТЕТЕ!
(В случай на повишено вътреочно налягане, заболявания на ретината и високо кръвно, участието не трябва да се извършва без предварителна консултация с лекаря)
Какво да очаквам?
Просто се закачете, изпитайте лекота и се отпуснете - но също така практикувайте интензивни упражнения за сила, баланс, разтягане и релаксация по съвсем различен начин. Двата ни най-важни спътника са „внимателност“ и „кърпа, висяща от тавана“ - ние смятаме, че това е нашият партньор, ние сме подкрепени от него, но също така предизвикани, след това напълно носени отново.
Как започва всичко ...
Пробната летателна работилница предлага оптимално въведение за всички, независимо от йога опит и физическа подготовка. Тук можете да изпробвате кое е полезно за вашето тяло и дали можете да останете свободни от замайване дори в безтегловност. Тогава ще разберете дали „йога в плат“ трябва да се превърне във вашата редовна практика или трябва да остане уникално преживяване. Започва като приключенско пътешествие и чрез нарастващо доверие се превръща в креативна йога практика, при която границите са съзнателно разтворени, преодолени препятствия и много смях. Научаваме се как да използваме кърпата безопасно и развиваме необходимото доверие. С упражняваща структура, която започва близо до земята и само бавно се отдалечава все повече и повече от земята, вие също в крайна сметка ще можете да висите с главата надолу в кърпата.
Какво трябва да знам?
За да се предпазите от наранявания, но и за да избегнете повреда на кърпата, моля, спазвайте следната информация:
* без бижута (обеци, пръстени, верижки, часовници)
* няма дълги нокти на ръцете и краката
* без облекло със заострени апликации (ципове, нитове, ...)
* никакъв или поне малко грим
* Покрито през рамо облекло вместо потник
* избягвайте прекалено свободно облекло
Съдържание на семинара по теория и практика:
* Какво означава „йога“ и как можете да интегрирате „йога“ от постелката в ежедневието?
* Боравене/боравене с кърпата
* Сигурност и подравняване
* Доверете се на материала и на себе си
* Преодолейте страха, възприемайте границите и признавайте с любов
* 90-минутен практически пример (въведение, основна част с най-важните основни позиции в кърпата и окончателно отпускане)
Следващата опция за започване на това приключенско пътуване е на:
Понеделник, 6 април 2020 г. в 17:30 ч.
Понастоящем няма фиксирани дати за влизане. Моля, обявете интереса си чрез формата за контакт и ще бъдете информирани за следващата среща. Или резервирайте вашата индивидуална среща от група от четирима души. Щастлив съм да изработя индивидуално желана тема за вас, напр. Б. „Приятелство“, „Женственост“, „7 чакри“ и др. - може би добра идея за кокоши парти.; O)