Петте най-здравословни гарнитури са CsupaSport

Киноа

Вече писахме за киноата, че НАСА също я е описала като суперхрана, съставка в диетата на астронавтите. Киноата, известна като златото на инките, е едно от най-популярните зърна. Съдържа ненаситени мастни киселини с ползи за здравето, богат на омега-3, лесно смилаем, изгарящ мазнини и бавно разграждащ се въглехидрати. Той е без глутен, с високо съдържание на протеини, поради което и вегетарианците го обичат.

най-здравословни

Киноата се нарича още златото на инките

Кус-кус

Изработва се от неолющена, несмляна или грубо смляна твърда пшеница. Освен това е отлична съставка за солени и сладки ястия и десерти. Селенът в него е ефективен антиоксидант, който играе роля в предотвратяването на образуването на кръвни съсиреци. А съдържанието му на калий намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Кускусът, който се предлага в магазините, не трябва да се готви, изсипете и покрийте само с двойно повече количество гореща вода с флагове. Това е отлична гарнитура, но е и чудесна храна, смесена с плодове и зеленчуци.

Булгур