Затлъстелите искат да отслабнат - Страница 2 - Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

добре разбирате ли, дори когато спортувах "интензивно" (на моята възраст и с работа на пълен работен ден, имам предвид хаха), никога не надвишаваше 5-6H/седмица всяка седмица през годината.

искат

3 часа на ден, това ми се струва огромно (смело е!) Особено, ако след като спрете "внезапно", независимо дали е ходене или бягане ... видите ли, може би имате проблем с дозировката, внезапно "излишък" спорт, след това "излишък" на храна (?)

важното нещо, дали за здравословен начин на живот или спорт, е да продължи. малко като когато правите корема, след известно време бихте искали да увеличите, но в крайна сметка е по-добре да го правите целогодишно редовно, отколкото да имате таблета и след това да спрете за 1 година за "изненада", че има омекна толкова много.

и след това, когато сме в перспектива за продължителност, малко подхлъзване накрая, това не е нищо от предишните седмици И следващите седмици са добре.

не знам дали съм много ясен

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

не не, първо обезмаслете (и това е мястото, където ми липсва смелост, изобщо не обичам джогинг, бързо ходене или часове плуване.), след това изграждане: нищо по-лошо от изграждането на мускули под мазнините, може бързо да даде аспект "шунка" (извинете за изображението, но не намерих по-добро)