Петте емоционални стила на хранене

Установихте, че се характеризирате с повече от един стил на хранене? Това важи за много хора. В края на краищата ние сме многоизмерни същества, които не се побират в една кутия. Ние сме сложно смесени с нашите минали преживявания, настоящата ситуация, наследството, емоциите, мислите, вярванията и поведението. Ние еволюираме и се променяме, обикновено водени от желание за съвършенство, а понякога и препятствия се извисяват пред нас в живота. Всички тези фактори влияят на нашия начин на хранене и това, което е вярно за вас днес, може да е напълно различно след една година.

Имайки предвид тази информация, нека прегледаме петте основни стила на емоционално хранене!

Първо: Голям ядец, подобен на припадък

Това е много черно-бял стил на хранене: някой се характеризира с преяждане или не. Припадъчните пени веднага разпознават това описание. Тези, които не се борят с атаки от ухапване, намират описанието за странно.

При хора с припадъци, подобни на припадъци, някои храни предизвикват преяждане. Те често се наричат „ядлива храна“. Неустоимите храни обикновено се правят от рафинирано брашно или захар, като сладкиши, тестени изделия и хляб. Няколко теории вече са се опитали да обяснят явлението неустоима храна. Някои експерти смятат, че подобни на гърчове големи консуматори ще бъдат притеснени в резултат на колебанията в кръвната захар, причинени от консумацията на храни с високо съдържание на глюкоза. Това безпокойство води до хранителен цикъл за облекчаване на ситуацията.

Много припадък като ядец той открива, че може да контролира апетита си само ако напълно избягва неустоима храна. Това също е полезен терапевтичен подход, защото неустоимата храна често крие основни емоционални проблеми. Ако храната, която отключва атаката на ухапване, се отстрани от близостта на човека, емоциите могат да се проявят свободно и по този начин да станат разрешими. Хората с пристъпи на ухапвания се възползват от тълкуването на жаждата си за неустоима храна, използвайки методите, намерени тук.

Второ: Пожирателят на настроението

Такъв човек яде твърде много в отговор на силни емоции. Пожирателят на настроение често е изключително чувствителен човек, който е много състрадателен и съпричастен към другите. Тя е чувствителна към чувствата на другите и интуитивно знае кога нещо притеснява другия. Той често работи в помощна професия, като преподаване, консултиране или лечение.

Може да се интересувате и от тези статии:

НА похапващи настроение те са толкова обзети от емоциите, които са взели от другите, че собствените им чувства често се игнорират. Възможно е също така те да изпитват неспособност да се справят със собствените си силни емоции в допълнение към вече препълнената си програма. Така че ядат, за да увеличат емоционалния си капацитет.

въпреки че похапващи настроение полагат големи грижи за другите, понякога напълно пренебрегвайки себе си. Това осъзнаване понякога ги разстройва, тъй като осъзнават, че цялата работа се извършва от тях и никой не обръща внимание на техните нужди. В такива моменти те се чувстват подценени и обидени. Те извличат разочарованието си по най-добрия начин, който познават: чрез ядене.

Тъй като a похапващи настроение те се обръщат навън - фокусират се върху другите, а не върху себе си - са в състояние да се приспособят към собствените си чувства, като интерпретират желанието си за храна и насочват вниманието си повече навътре.

Трето: Яденето на самочувствие

Този тип е за човек, който яде храна като приятел, използвайте го като компания и забавление. Поглъщащият самочувствие има затруднения с междуличностните отношения. Той често е по-настроен към храната, книгите, животните и филмите, отколкото другите хора. Той чувства, че не са разбрани и обидени от тези, които са го отхвърлили или изоставили. Много ядящи самочувствие са жертви на емоционално, физическо или сексуално насилие и още в детството са се научили да не се доверяват на другите.

The ядящи самочувствие Повечето от вашите борби с храна и тегло произтичат от три проблема:

Те не понасят мисълта, да загубят най-добрия си приятел: храната. Те замръзват при мисълта да се откажат от прекомерната консумация на сладолед, бисквити или чийзбургери и се чувстват уязвими. Ако не могат да използват храната като насърчение, другарство и утеха, към кого или към какво да се обърнат?
Ние имаме малко доверие в това, че са в състояние да водят здравословен начин на живот. Обикновено ядещият самочувствие се чете и информира за важността на здравословното хранене и упражненията. Вашата библиотека може да е пълна със здравни книги, но все пак няма да повярвате, че имате издръжливост или търпение, необходими за воденето на здравословен начин на живот. Така че дори не го опитва.
Те са силно критикувани за атаки на хранене. Поглъщащите самочувствие се борят с четвъртото основно чувство: срам. Те имат малко самочувствие и се чудят дълбоко някъде какво не е наред с тях. В този случай те се наказват, като натъпкват корема си, докато не наранят. Те не вярват, че заслужават предимствата на здраво и здраво тяло.