Пет съвременни метода за изгаряне на калории Evenimentul Zilei

Горещи новини

14:06 - Интегрираната система за управление на отпадъците в окръг Галац поема милиони евро

13:57 - Това е, снегът идва! Жълт код на ANM. Специални инструкции от властите

13:48 - Бразилия. Реакцията на президента Болсонаро след като Путин похвали неговата "мъжественост"

13:39 - EVZ TV. Защо египтяните изгониха Флориан Бичир? „Видях Египет отгоре“

13:30 - Последни новини. Доклад COVID, 19 ноември: 167 смъртни случая и 10 108 нови случая

13:21 - Новините, очаквани от румънците. Министър Cî clariu изяснява данъците

13:12 - САЩ. Джо Байдън, президент на един мандат?

13:03 - Неочаквано оттегляне от Националния. Ciprian Tătărușanu поставя ботушите си в нокътя

12:54 - Огромен скандал в PNL. Оставаха му предателства, изключвания и оставки

12:45 - Нелегални имигранти, задържани от полицията. Искреността им е обезоръжаваща, те не възнамеряваха да ни объркат

12:36 - Cozmin Gușă: Убива ли геронтокрацията демокрацията? Каква игра играят корпорациите на върха на политическата йерархия, отвъд океана

Тъй като класическите методи за отслабване не винаги работят и как за мнозина класическите спортове са станали скучни, са измислени няколко алтернативи, които не само премахват мазнините, но и тонизират мускулите и подобряват дейността на сърдечно-съдовата система.

evenimentul

Kangoo Jumps е името на ботушите с пружини и стреч ленти. Използването им е дало началото на техника, която съчетава аеробика, Tae-Bo и джогинг.

"За 10-15 минути изгаряте между 200 и 250 калории. Средно за един месец с помощта на Kangoo Jumps губите осем килограма. Също така помага за намаляване на целулита", казва Кинга Себастиен, майстор треньор на Kangoo jumps.

  • За 12 сесии се плащат около 200 леи.

Балет в комбинация с бокс

Друг съвременен метод за отслабване е Tae-Bo, комбинация от аеробика, балет, карате, бокс, хип-хоп танци и тренировки с тежести. „За един час тренировки се изгарят между 500 и 800 калории, в сравнение с изгубените само 300-400 калории по време на класическа тренировка по аеробика“, казва Адриана Греку от клуб „Сария“, Букурещ.

Този спорт подобрява баланса, координацията, подвижността, укрепва мускулите и дори костната система, казват видове в полето.

  • Осем сесии струват около 125 леи.

Zumba Fitness е нов спорт за поддръжка, той наподобява аеробика със стил, а упражненията се правят на латино ритми. „Ако се практикува веднъж на два или три дни, се губят 2,5 килограма на седмица, но това се свързва с диетата“, казва Адриана Греку.

Целулитен масаж

Power-plate, устройство за отслабване, също помага за премахване на целулита. Необходими са две до три сесии на седмица, всяка с продължителност десет минути, еквивалентно на 1,5 часа фитнес.

Упражненията за масаж на Power-plate унищожават мастните клетки и подобряват подвижността на тъканите. Целулитът се унищожава и съединителната тъкан се укрепва, така че мускулното тонизиране ще се увеличи.

  • Една сесия струва около 30 леи, а абонамент за десет сесии - 250 леи.

Мозъчни стимули

Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета.

Методът на пилатес последователно движи всички мускулни групи, понякога в необичайни комбинации, със специален акцент върху коремните и глутеалните мускули.

  • Абонамент за осем сесии струва около 120 леи.