Загубих 10 десетилетия за четири седмици! Ура! Беззеганя
Отдавна се боря с проблеми с теглото, което ме притеснява много, а понякога и по-малко, но се опитвам да направя нещо, за да или да отслабна малко, или ако вече не отслабна, поне да не напълнея вече ... Отидох при личен треньор дълго време, той дори провеждаше онлайн тренировки по време на карантина. Не беше негова вина, а моето постоянство, многото оправдания и шепоти ...
След това, в началото на юни, във Facebook се изправих пред стара приятелка, в която тя с ентусиазъм докладва за успеха си в онлайн програма за „отслабване“. (Поставих думата за отслабване директно в кавички, защото тази програма е много повече, отколкото се оказа.) Кандидатствах и за програмата за голямо вдигане на тежести (тъй като имам над 15 килограма повече, това е една от няколкото опции за мен).
Не загубата на тегло е целта ...
Когато артикулирах това, което исках, първата ми мисъл беше, че не искам да отслабвам силно, не искам отново да си поставям нереални цели, просто исках да се движа - отчасти защото бедрата ми вече бяха много сигнални и телесно да се кача до третия пеша, след което изплюх дробовете си. (Добре, разбира се, че бих предпочел да покажа 10-20 килограма по-лесно, но истината е, че това не ме мотивира отново да съм слаб, отколкото когато бях млад ...)
Между другото, мотивация ... През последните няколко години осъзнах, че за мен е важно да имам някой или нещо, което ме вдъхновява, което ме отвежда по-нататък, когато злите елфи в мозъка ми искат да продължат да говорят за мен в движение ... Тази програма също обеща подкрепяща общност, въпреки че тогава не знаех какво всъщност означава.
Началото
Осемседмичната програма стартира на 24 юни, предишната седмица оценихме състоянието и качихме резултатите в личния акаунт: тегло, талия, ханш, обиколка на бедрото и резултатите от задачите, измерващи издръжливостта и фитнеса. Тези резултати са публични за членовете на групата. Всеки, който искаше, можеше да качи снимка на бански, направена отпред и от едната страна и снимка, направена в така наречената мотивационна рокля, само качващият ще има достъп до тези изображения. (Слава Богу!)
Системата разделя участниците в програмата на групи, аз влизам в групата Wash, но има и името на групата Grass, Anti-Clogging, Roasting, Hitchhiking и още няколко. Мога да проследя резултатите на участниците в моята група - и да ги сравнявам с моите. (Знам нещо за пор, но беше успокоително да се види, че никой друг не е с размер 90-60-90 ... Не съм сам!)
Тренировки
Има три онлайн класа на седмица - в Big Weight Starter има два пилатеса и един силов клас (който не съдържа никаква опасна част за хората с наднормено тегло) през първите четири седмици, след което ще има един пилатес и две силни страни - с по един час на разположение за два или три дни. Тоест пилатес се публикува в понеделник, което може да се прави до вторник в полунощ, след което вече не е достъпен. Укрепването идва в сряда, което можем да направим до полунощ в четвъртък, пилатес отново в петък, това може да бъде отложено до полунощ в неделя. Една тренировка може да се прави повече от веднъж, стига да е налична.
След всяка тренировка потребителят получава точка, която също се включва в състезанието между отборите, плюс всеки получава своя собствен резултат. (Разбира се, можете да изневерите, като отидете на видеоклипа на вашия лаптоп и потребителят да похапне шоколадов сладолед, докато гледа Добри приятели по телевизията - просто това няма смисъл ...)