Пет съвета за достигане на здравословното ви тегло в големия ден Lepape-Info

Да, всеки допълнителен килограм е недостатък в бягането, но внимавайте да не правите грешки и да искате на всяка цена да отслабнете в дните, предхождащи състезанието.

съвета

За да се постигне здравословно тегло в D-Day, могат да бъдат приети няколко стратегии. Обаче излизането на диета в седмицата преди състезанието не може да става! Тежестта се работи паралелно с тренировъчната програма. Най-добрият начин на действие е да избягвате веригата от диети за отслабване, докато се приближавате към състезанието. Приоритетът не е да се излагате на риск от нараняване с влагания, които са твърде минимални в сравнение с енергийните нужди и разходи. Ако трябва да има ограничение на калориите, последното ще се отнася до въглехидрати, мазнини и алкохол.